UNIDAD DIDACTICA

Actividad
ENTRADA EN CALOR (10´)

Tarea
Organización
Recursos



Actividad para
calentamiento
Trote
Los alumnos trotaran durante 10 minutos alrededor de la cancha de básquet.Abdominales Bolitas y espinales 3 series de 20.

Flexiones de brazos
Los alumnos realizaran 2 series de 15 flexiones de brazos, con o sin apoyo de rodillas.


Balón
Silbato
Cono



PARTEPRINCIPAL (40´)





Dribling







Pico y lanzo
Los alumnos se ubicaran de a 2 con un balón sobre la línea de fondo. A la orden del profesor saldrán realizando dribling en la línea rectahasta la línea media de la cancha, este dribling será intercalado con paradas en un tiempo practicando el gesto de un lanzamiento, al sonido del silbato.

Pico y lanzo
Idem al ejercicio anterior,solo que esta vez se practicara el gesto de lanzamiento en dos tiempos.

Enfrentados
Los alumnos serán divididos en 4 grupos y se colocaran enfrentados, con un balón por grupo, a la orden deberánrealizar dribling en línea recta mirando al compañero que tienen en frente (sin quitar la mirada de frente)

Idem al ejercicio anterior, solo que esta vez se deberá cambiar de mano, a la altura delcono que estará ubicado a la altura media del recorrido.





Balón
Silbato
Cono





Balón
Silbato
Cono





Balón
Silbato
Cono



Balón
Silbato
Cono




Trote yelongación


VUELTA A LA CALMA (10´)
Elongación de brazo y costado
De pie, flexione las rodillas levemente. Estire el codo suavemente detrás de la cabeza y al mismo tiempo incline la parteencima de la cadera hacia el costado.

Elongación de la sección inferior de la espalda, la cadera.
Estando de pie, separe sus extremidades inferiores aproximadamente en dirección de los hombros yapuntando hacia delante, flexione lentamente hacia adelante la cadera. Mantenga las rodillas levemente flexionadas. El punto de estiramiento leve se sentira en la parte posterior de las piernas....