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CUIDADO CON EL ESTRÉS POR CALOR

Cada vez es más frecuente escuchar en las noticias que las personas que viven en países de estaciones mueren en verano por "golpe de calor". En otros países, aunqueno hay estaciones, hay pisos térmicos y temperaturas extremas. En ese sentido es importante que conozcamos qué es el estrés por calor y sepamos que sus efectos oscilan entre la aceleración del ritmocardíaco, la sudoración, la irritabilidad, las lesiones a la salud mental hasta la muerte.

El estrés por calor moderado aunque no es directamente peligroso para la salud puede causar incomodidad yafectar adversamente la operación y seguridad. Como hay unos límites de tolerancia de estrés térmico humanos, los riesgos de desordenes relacionados con el calor se incrementan si no se prestaatención a los síntomas de estrés y fatiga por calor.
La señal más alarmante es que el cuerpo de la víctima detenga la sudoración y mantenga la piel seca y caliente. En ese caso, es necesario prestarprimeros auxilios y acudir cuanto antes al centro de salud más cercano.
Cuando trabajamos es necesario gastar energía interior; esto depende de cuánto esfuerzo físico requiere la tarea asignada, haytrabajos que van de la actividad moderada a la muy pesada. Si a esto le sumamos la temperatura ambiental, el cuerpo pierde agua y sales minerales, la frecuencia cardiaca aumenta, la piel suda para equilibrarla temperatura y si la exposición es muy prolongada, genera estrés, golpe de calor y, por último, la muerte.

Cómo prevenir el estrés por calor?
• Cree los mecanismos para que se pueda aclimatar.Para aclimatarse es necesario adaptar el cuerpo de forma gradual a la temperatura del ambiente de manera que se pueda tolerar el estrés térmico
• Para logra una buena aclimatación puede tomar lassiguientes medidas:
• Tome periodos de descanso, de acuerdo con la intensidad del trabajo.
• Manténgase hidratado. Tome agua pura cada 15 a 30 minutos de actividad continua, según el calor y...