Valencias físicas y procesos energéticos

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República bolivariana de Venezuela.
Ministerio del poder popular para la educación.


Valencias físicas.
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales oadquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural  una serie decualidades  o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, rapidez, coordinación  y equilibrio.
Lo más importante  en cuanto a las cualidades físicas, es que puedenser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando  estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia  una vida más saludable.
Las valencias físicas son:
Fuerza: es la capacidad que tiene un músculo para ejercer unatensión máxima contra una resistencia. 
Resistencia: se divide en:
Resistencia aeróbica: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada.
Resistencia anaeróbica:Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, pero el tiempo de duración es menor.

Velocidad: es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.

Flexibilidad: de realizarmovimientos amplios de las articulaciones.

Rapidez: es una medida de que tan aprisa se mueve un objeto.

Coordinación: es la habilidad para combinar movimientos musculares en una forma suelta y eficiente.

Equilibrio: El equilibrio es la capacidad de realizar y controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad.

Procesos energéticos.

Sistemas energéticos en elentrenamiento.
Anaeróbicos.
Aeróbicos.
A. Ligero.
Poco consumo energético.
A. Medio.
Equilibrio entre la acumulación láctica y la eliminación de ácido láctico.
A. Intenso.
No se produce un...
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