Valencias Fisicas

Valencias Físicas.


Índice:

¿Qué son valencias físicas? -------------------------------------------------- 1

Nombre y explique cada una de ellas ------------------------------------ 2

¿Qué es preparación física? -------------------------------------------------- 4

¿Qué es preparación general? ----------------------------------------------- 5

¿Que es preparación especial?---------------------------------------------- 7

¿Qué son valencias físicas?

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural  una serie de cualidades  o valencia físicas,como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación  y equilibrio.

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Nombre y explique cada una de ellas:
De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
* La fuerza
* La resistencia
* Velocidad
* Flexibilidad
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directay determinante  en el rendimiento deportivo. Al desarrollar  las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
* La coordinación
* El equilibrio
* La potencia
La Fuerza: Es necesaria para llevar a cabo un movimiento o para manejar un instrumento.
La Resistencia: Es la capacidad de llevar a cabo un movimiento durante mucho tiempo. Según la opinión general, se basaen el buen funcionamiento del corazón y de los sistemas circulatorio, nervioso y respiratorio, e incluso de los músculos locales.
Velocidad: Es la capacidad de mantener los músculos en acción a gran velocidad.
Flexibilidad: Naturalmente estas propiedades son específicas y genéricas, y cada deporte en particular de más revelaría a una u otra.
El Equilibrio: Término que se usa generalmente, paradenotar la soltura, lo pronto y expedito que se puede mover una persona. En la educación física y el deporte se le ha considerado como una de las cualidades físicas básicas, a través de la cual se manifiesta la capacidad de asimilar rápidamente y ejecutar los ejercicios físicos de manera precisa, rítmica y con soltura.
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La Coordinación: Son las posibilidades del hombre que determinan supreparación o capacidad de dirección y regulación óptimas de la acción motriz. Esta capacidad se refleja ante la escogencia y ejecución de acciones necesarias que le permitan al individuo resolver las tareas motrices de manera correcta, rápida e ingeniosa, sobre todo aquellas que surgen inesperadamente. También se puede definir como la capacidad de un individuo de ejecutar las acciones motrices de formaexacta y racional, proporcionándolas en el tiempo, el espacio y por el grado de los esfuerzos musculares, según las tareas motrices u otras situaciones inesperadas.
La Potencia: Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente. Para esto no se requiere de un gran volumen o masa muscular.
Lomás importante  en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando  estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad  ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia  una vida más saludable.3
¿Qué es preparación física?
La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y...