Valor nutricional del platano, avena y leche

Valor nutricional del plátano
Rico en hidratos de carbono, constituyendo una fuente energética que el organismo asimila rápidamente siendo ideal para deportistas y niños que necesitan reponerse desus actividades físicas intensas.
Potasio en alto contenido, equilibra el agua del cuerpo contrarrestando el sodio y favoreciendo la eliminación de líquidos, ideal para los regímenes dietéticos,tratamientos de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, gota, reumatismo, etc. También favorece el sistema nervioso, mejora la circulación, previene calambres musculares.
Contiene Pectina y Fibraque ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.
La combinación de vitaminas A y C que desintoxican el organismo, y la combinación de vitamina C y fósforo fortalece la mente, incrementando lamemoria, retrasando problemas de senilidad en ancianos, etc. La vitamina C que contiene un plátano contiene cerca de la cuarta parte de la dosis diaria recomendada para niños.
Su contenido de Zincfortalece el cabello, previniendo su caída.
Beneficioso para el sistema digestivo, el plátano verde es rico en taninos, que tiene una función astringente que ayuda a superar la diarrea inmediatamente, ycuando el plátano está maduro contiene azúcares y fibra soluble que facilitan el tránsito intestinal evitando el estreñimiento. También protege las mucosas intestinales previniendo la gastritis y lasúlceras gástricas, ayudando a la cicatrización de las mismas y a superar casos de ardor estomacal.

Beneficios de la avena, el cereal más completo
Ademásde ser valiosa fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, este cereal ha demostrado gran utilidad para aliviar trastornos digestivos. Conoce cuáles son los beneficios de la avena enla piel, qué otros nutrientes aporta y por qué puede ser considerada como un desayuno ideal que permite cuidar la salud de diferentes formas.
Nutrientes de la avena
Para comprender los beneficios...