Vivimos En Un Mundo Que No Para
del día a día. Buscamos cumplir con todas las obligaciones mientras olvidamos cuidar nuestra salud
física y mental. Nuestro organismo responde positiva o negativamente a los estímulos del entorno y
cuando lo sobrecarguemos con malos hábitos y largos periodos de estrés puede explotar
recordándonos las consecuencias de nuestra falta de cuidado.
Una de las afecciones que cobra la vida de millones de personas y que se manifiesta por la presencia
de las anteriores características es el infarto cardiaco. Una enfermedad que se presenta cuando los
vasos sanguíneos que irrigan sangre al corazón se bloquean, impidiendo la llegada de suficiente
oxígeno a este órgano, lo cual hace que el músculo cardiaco muera o resulte dañado en forma
permanente.
1. No controle su presión arterial ni colesterol.
La presión arterial normal es aquella
que se encuentra en un rango inferior de 120/80, sin embargo, si a usted no le interesa conocer estas
cifras de su cuerpo pues las matemáticas no son su fuerte y más aún no está dispuesto a dejar de
comer la comida salada y grasosa que tanto le gusta, porque siempre la ha comido y de adulto no va
a cambiar sus hábitos alimenticios. Debe saber que va por buen camino, pues por un lado la
hipertensión representa grandes riesgos para su corazón y por el otro, el colesterol se estará
encargando de taponar sus arterias, así que pronto el paso de sangre hacia su corazón se encontrará
sellado.
2 Fume.
Consuma todos los cigarrillos diarios que pueda, fumar desde temprana edad aumenta 10
veces el riesgo de sufrir un infarto. Además, los químicos que contiene el tabaco aceleran su ritmo
cardiaco, estrechan sus arterias y contraen los vasos sanguíneos haciendo que su corazón trabaje
forzosamente. Además, este hábito le ayudará a tener una “mejor” presencia, pues no sólo le
amarillará los dientes y las uñas, sino que también le dejará un peculiar olor en la ropa.
3 Evite una dieta rica en frutas y verduras.
Para que comer como vegetariano si a
usted siempre le han encantado las carnes, además, este tipo de alimentos se hicieron para los
conejos o los pájaros, y usted no necesita de “ensaladitas” o alimentos naturales para alimentarse
bien. Los paquetes, los fritos, las gaseosas, el azúcar, las harinas y el café, definitivamente son lo
suyo. Por otro lado, usted es de los que no desperdician el tiempo comiendo con tranquilidad y coloca
el celular sobre la mesa del comedor, o come sobre su puesto de trabajo por si alguien lo llama. Es
preferible atragantarse y no hacer una buena digestión, en vez de descuidar algún asunto laboral que
pueda surgir mientras usted “disfruta” de una de sus comidas, ya sea desayuno, almuerzo o cena, siempre puede surgir un imprevisto que no se solucionará sin su ayuda.
4 Suprima el consumo de pescado.
Usted definitivamente no necesita el omega tres
que contiene este alimento, pues su corazón debe estar en buenas condiciones, al fin y al cabo usted
es una persona muy productiva y no deberá enfermarse. Además, la mayoría de los pescados tienen
espinas y no tiene tiempo para ingerirlo cuidadosamente. Y aún peor si se traga una espina eso
significaría que tendría que ir al médico para que se la extrajeran y de ninguna manera usted puede
dejar de asistir al trabajo, pues su área laboral y sus compañeros se estancarían, porque su presencia
es indispensable.
5 Nunca haga ejercicio.
La actividad ...
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