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Calambres
Los calambres consisten en contracciones musculares espasmódicas, muy dolorosas, realizadas en forma involuntaria y de duración relativamente corta. Cuando se produce un calambre es conveniente no forzar el músculo o intentar moverlo bruscamente sino tratar de estirarlo despacio y en forma suave con la ayuda de la mano.
Como método de tratamiento casero para los calambres serecomienda realizar baños de inmersión con agua caliente. Esto ayuda a aliviar el dolor producido por los calambres.
En general luego de realizar actividad física intensa no sólo es beneficiosos para los músculos una buena elongación sino también acompañarla con baños de inmersión. Se pueden utilizar sales para baño o un método casero y efectivo es hervir en un litro de agua durante veinte minutos 300gr. de avena y colocar dicha decocción en el baño de inmersión. Esto aumenta la efectividad del tratamiento de los calambres a través de baños de inmersión.
Por supuesto que una alimentación que prevea la ingesta de alimentos ricos en minerales ayuda también a evitar la aparición de calambres. Generalmente las verduras proporcionan la dosis necesaria de minerales a la dieta diaria.
Además serecomienda la ingesta de bananas o plátanos dos o tres veces a la semana. Estos aportan el potasio necesario para evitar los calambres. También se recomienda el consumo de te de ortiga para aquellos que padecen en forma frecuente de calambres. Otra infusión con buenos resultados para el tratamiento de los calambres es el té de plateada.
Se sugiere consumir dos tazas de este remedio casero para loscalambres: una infusión por día realizada con 10 gr. de la hierba en una taza de agua hirviendo ( dejar reposar por 15 minutos). Otro método casero es el de realizarse una cruz con saliva en la zona del calambre o frotar en forma circular en el lugar con alcohol alcanforado. También se recomienda la fricción en la zona del cuerpo afectada por calambres con agua muy fría durante un minuto o frotarcon aceite de ajenjo o agua sedativa hasta que desaparezca el dolor. Luego mantener el calor en la zona mediante abrigo o el calor de un secador de cabello
Clasificación según etiología
Según su etiología 1,2 , las fracturas pueden clasificarse en:
• Fracturas habituales: se producen por un único traumatismo cuya violencia es capaz de provocar una fractura en un hueso sano. Según la intensidaddel traumatismo, pueden clasificarse a su vez en:
– Fracturas de baja energía
– Fracturas de alta energía
• Fracturas por insuficiencia o patológicas: se producen por traumatismos de baja intensidad sobre unhueso debilitado por:
– Procesos generales: osteoporosis, osteomalacia, osteogénesis imperfecta, etc.
– Procesos locales: tumores, procedimientos iatrogénicos (zona donante de injerto,orificio de tornillo…), etc.
• Fracturas por fatiga o por estrés: son el resultado de solicitaciones mecánicas repetidas, que terminan fracturando tanto el hueso normal como el patológico (éste último precisa menos intensidad de traumatismo y menos tiempo). Ejemplos de estas fracturas son:
– En hueso normal: aparecen tras marchas prolongadas, en deportistas, etc. y se localizan fundamentalmente encuello femoral, tibia, peroné, calcáneo y metatarsianos (la fractura por fatiga del 2º o 3 er metatarsiano recibe el nombre de fractura de Deütschlander).
– En hueso patológico: las zonas de LooserMilkman en el raquitismo y osteomalacia son el resultado de fracturas por fatiga.
2. Clasificación según mecanismo de producción
Podemos distinguir dos tipos de fractura1,2 :
• Fracturas pormecanismo directo: se producen en el lugar de impacto de la fuerza responsable. Dependiendo de la intensidad del traumatismo, encontraremos una fractura transversa con mayor o menor conminución.
• Fracturas por mecanismo indirecto (figura 1): se producen a cierta distancia del lugar del traumatismo, por concentración de fuerzas en dicho punto. Pueden actuar diversos tipos de fuerza, de forma aislada o...