Wec pyramid

¿Por qué es tan importante estar saludables?
Bueno para mí y para la sociedad en general el estar saludables de acuerdo a los 5 pasos determina en nuestro cuerpo muchas cosas como lo es el estaractivo nos hace que, el corazón y los pulmones trabajan mejor, los huesos se fortalecen, los niveles de glucosa y presión arterial se mantienen bajos, nuestra autoestima aumenta, fortalece la atención,concentración y memoria, nuestro rendimiento en el trabajo o en la escuela incrementa, con la actividad física nos sentimos bien y nos vemos bien.
Muchas veces no tenemos el tiempo o los recursossuficientes para ir a un GYM pero existen múltiples opciones para que te actives sin necesidad de gastar dinero y cuando uno pueda, como caminar, subir y bajar escaleras, trotar, correr, bailar, limpiarla casa y andar en bicicleta, actividades que puedes realizar en compañía de tus amigos o familiares.
Mientras hacemos estas actividades es importante estar bien hidratados y tomar agua ya que es elprincipal componente del cuerpo, ayuda al buen funcionamiento del organismo, regula la temperatura del cuerpo, hidrata la piel, no contiene calorías entre otras cosas es importante que bebamos 6-8vasos de agua al día, las personas pueden disminuir en un: 45% el riesgo de cáncer de colon, 79% el riesgo de cáncer de mama, 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Aunque no nos gustenel consumo diario de verduras y frutas contribuye a alcanzar una vida saludable, ya que permite cubrir las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida. Por ejemplo nos reduce elsobrepeso y la obesidad, previene enfermedades, fortalece defensas gracias a su aporte de vitaminas, brinda antioxidantes que disminuyen el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, enfermedades delcorazón y respiratorias, aporta fibras que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, a regular el azúcar y evitar el estreñimiento, ofrece minerales que ayudan a mejorar la memoria, brinda...