Yoga Adultos Mayores

Yoga para la edad de la
sabiduría
Pepa Micó Soriano

Carmen Rodríguez Cano

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PROPONEMOS EL YOGA - Decíamos: ¿Hay algo que hacer? ¿qué? ¿y cómo?. Nos parece
que el yoga puede responder a estos interrogantes, señalando un camino (no
necesariamente único) que no es el de la facilidad, y no consiste tampoco en “confiar en la
bondad de la naturaleza”. Aunque es el camino de un ciertoascenso, si se acepta la
definición que de él da Maurice Béjart: “El ascenso consiste en elegir perpetuamente lo
esencial… la plena realización del Ser, es un ascenso, una reducción a lo esencial, y no una
crisis negativa. El ascenso es la alegría. Es cualquier cosa que descubro, poco a poco, y en
alegría”.

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I. INTRODUCCIÓN

Este trabajo está dedicado a nuestros amigos los mayores delyoga.
Son casi ocho años los que llevo impartiendo y transmitiendo la “esencia”
del yoga a la tercera edad. He aprendido mucho de sus experiencias vividas, y he
recibido mucho amor y cariño a lo largo de este tiempo; me lo han demostrado
todos y cada uno de los grupos que se han ido sucediendo en el tiempo.
Llevo en este camino del yoga alrededor de veinte años. En esta andadura
he sidollevada y guiada de la mano de mi querido amigo y maestro Sergio Castelló.
Llegué a él a causa del estrés, y desde entonces sigo practicando esta filosofía que
cambió mi vida. Y ahora que termino mi formación, seguiré estudiando e
investigando, con el propósito de ir descubriendo mi potencial interno.
Este estudio es el resultado final de una intensa labor de búsqueda de
información, que hemosrealizado con el objetivo de que pueda ayudar a personas
que, como yo, transitan por este maravilloso mundo del yoga, descubriendo en
cada paso el “eterno presente” el “aquí y ahora”, disfrutando y siendo lo más felices
posible en este caminar de “la vida”, para unos más fácil que para otros,
dependiendo también de la actitud a la hora de afrontar los desafíos que la vida nos
presenta.
Desdeaquí quiero dar las gracias a mi prima Marga, sin cuya ayuda este
trabajo no hubiera podido realizarse; le agradezco enormemente el tiempo que ha
dedicado a este proyecto, han sido muy gratificantes los momentos que le hemos
dedicado juntas, por lo que hemos aprendido y disfrutado realizándolo.
Les doy las gracias desde mi “Ser interno” a Sergio y a Vicen por haberme
conducido y enseñado este“camino” que cambió mi vida.
También le doy las gracias a mi compañera Carmen por ser como es, con la
que ha sido un placer compartir este proyecto.
Y, como no, a mis “compas” los mayores, a quien va dedicado este trabajo.
Les agradezco enormemente su colaboración con este trabajo al plasmar sus
vivencias y experiencias sobre el yoga, a través de sus cartas.
Con toda mi humildad os doy lasgracias a todos. Os quiero.

Pepa

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Cuando me preguntan, por qué practico Yoga y me dedico con tanto amor
y alegría a su estudio, sin importarme todas las dificultades e impedimentos que a
lo largo de estos años se me han presentado, yo no encuentro palabras suficientes
para poder expresar todo lo que el Yoga me ha dado.
El Yoga ha abierto mi corazón, mi alma y mi mente, a una nuevavisión del
mundo y de todo el Universo; una nueva visión del ser humano y también de mi
propio ser.
Abrió mi corazón a una nueva forma de amar, sin cadenas ni
condicionamientos, simplemente abriendo el manantial del más puro amor
incondicional hacia todo lo que Dios ha creado, hacia la vida.
Abrió mi alma a una dimensión del ser como ser individual, y al mismo
tiempo, como una parte del todo, yen esa comprensión soy consciente de que una
parte de mí está en Todo y Todo forma parte de mí.
Abrió mi mente a una nueva comprensión de mí y de mis hermanos,
me ayudó a comprender el por qué en esta vida todo es para aprender. Aprender a
caminar por el sendero de la vida, y en ese aprendizaje, apreciar cada instante
como el más importante, como único e irrepetible.
Hoy se que el Yoga...