Yoga Posiciones



• Hatha Yoga
• Lamasería (ejercicios de los lamas)
• Stretehing. Estiramientos indispensables
Para para todos los deportistas(calentamiento)

El yoga es calificado como una ciencia. Es un sistema con muchas ramas, cada una con un enfoque, ética y conjunto de reglas propias. Mediante el trabajo de cuerpo y larespiración, podían alcanzar el dominio sobre la mente, las emociones y el bienestar en general.
El dominio del cuerpo se logra mediante la incorporación de experiencias a nivelespersonales y físicos, junto a la conciencia de la respiración. Esta técnica beneficia el cuerpo muscular y esquelético, además del sistema nervioso, las glándulas y los órganos vitales. Elobjetivo es promover una salud brillante. El ejercicio regular mediante posturas físicas, respiración adecuada, relajación y reposo suficiente; la meditación para cultivar laconcentración mental y la serenidad; el pensamiento positivo, una dieta saludable y equilibrada. El yoga es uno de los sistemas que abarca todos los elementos:
o Cultivo de lafelicidad.
o Salud duradera.
o Estimula el desarrollo personal.
o Contrarresta la acumulación de la tención excesiva
o El declive físico general.
El yoga, por lo tanto:o Realza la juventud del cuerpo y la claridad de la mente.
o Aliviar los síntomas del estrés.
o Los ejercicios de flexibilidad son muy útiles en la prevención y alivio de latensión muscular.
o Ayuda a contrarrestar la respiración entrecortada o las irregularidades respiratorias asociadas al estrés. Esto lleva a un estado de calma o estabilidad emocional.
oEl yoga es para todas las edades.
o La práctica regular del Yoga puede combinarse con otras actividades, como la gimnasia, los deportes, la danza, el baile, zumba, etc.