Yoga

[pic]






INDICE


Página 1…………………………………………………………………………………………………….Indice.
Página 2…………………………………………………………………………………………………….Introducción.
Página 3 a 7………………………………………………………………………………………………Origen del Yoga.
Página 7 a 10…………………………………………………………………………………………….Asanas.
Página 11………………………………………………………………………………………………….Pranayamas.
Página 12 a 13………………………………………………………………………………………….Beneficios delYoga.
Página 14…………………………………………………………………………………………………Conclusiones.
Página 15…………………………………………………………………………………………………Bibliografía.












































INTRODUCCION



En el siglo XXI nos vemos obligados a vivir en grandes ciudades, a llevar una vida artificial, viviendo a un ritmo cada vez mayor, con más stress, máscompetencias y menos tiempo para nosotros. En este sentido es entendible que al terminar la jornada laboral sólo queramos partir apurados a nuestras casas olvidándonos de la vida saludable, el ejercicio e incluso de respirar.

Es en este escenario donde surge una técnica milenaria de relajación, de actividad física, de sana convivencia y de encuentro con el alma… el Yoga.

Los beneficios del Yoga,avalados por innumerables estudios, aun son desconocidos para algunas personas que no tienen noción de cuanto bienestar puede traer a sus vidas el simple hecho de aprender a respirar profundo, de relajarse conscientemente, o de meditar.

Con este trabajo nos gustaría lograr que conozcan algo de esta disciplina, y que puedan aprender a tener conciencia de lo importante que es respirar y de lomal que lo hacemos. Más ambiciosamente nos gustaría que llegaran a practicarlo y quién sabe, quizás poder aplicarlo en nuestros trabajos para crear un mejor ambiente laboral.





















ORIGEN DE YOGA.

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditaciónen el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

▪ la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
▪ la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
▪ el bienestar físico y mental, entre los que tienen una posturaracionalista.

Los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a realizar este tipo de meditación con posturas físicas.

Es por esto que a continuación se describe una leyenda hindú, que había un pez que oía a escondidas al dios Shiva cuando enseñaba a su esposa, la diosa Parvati, los secretos del yoga.
Cierto día,el dios descubrió que estaba siendo espiado por él y, furioso, lo desterró. El pez surcó los océanos, buscando un lugar donde vivir y así llego a las costas de la India. Una vez en tierra, sucedió el milagro: el pez se transformo en hombre. Los habitantes del lugar lo acogieron y le pusieron el nombre de Matsyendra, que en sanscrito quiere decir “Señor de los Peces”. Agradecido por la cálidahospitalidad que le brindaron, Matsyendra enseñó a hombres y mujeres del lugar todas las posiciones que había aprendido de Shiva.

El arqueólogo británico sir John Marshall descubrió en Mohenjo-Daro (Pakistán) un sello con figuras, datable hacia el siglo XVII a. C., de la cultura del valle del Indo. En 1931 publicó su interpretación,[] imaginando una supuesta criatura antropomorfa con cuernos, enuna posición sentada con las piernas cruzadas. Marshall elaboró tres hipótesis, que no están todavía confirmadas:[
]
• el ser sentado sería el dios Shiva; por eso Marshall bautizó al sello «Paśupati» (‘señor de las bestias’, otro nombre del dios hindú Shiva);
• el ser estaría practicando una postura de yoga;
• por lo tanto el yoga tendría por lo menos 35 siglos de antigüedad....