Yoga

- AGRADECIMIENTO Me inclino ante la Consciencia Universal, fuente de vida y felicidad eterna. Agradezco a todos los Maestros que entregaron su vida a la búsqueda de la Verdad. Agradezco a toda la gente que conocí en mi vida, los que me ayudaron y los que me molestaron, todos aportaron algo en mi consciencia, no podría nombrarlos a todos, pero si agradecerles a todos.

Gracias por suColaboración a:
Gustavo Fishkel por fotografía en exteriores, a Nicolás Castro en la sala y a Miguel Borra por el diseño.

- INDICE
• YOGA • LOS ESTADIOS DEL YOGA • PRACTICA • RECOMENDACIONES • CALENTAMIENTO • GUIA DE POSTURAS
• • • • • • • • Posturas de Flexión hacia Adelante Posturas de Flexión hacia Atrás Posturas de Flexión Lateral Posturas Invertidas Posturas de Fuerza Posturas dePie Posturas Sentadas Postura de Descanso

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• FUENTES DE LESCTURA

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- PROLOGO Acordémonos de cuando éramos niños, aparecimos en este mundo, descubriendo que lo único interesante era buscar una especie de felicidad a través de la diversión. Al poco tiempo, nos fuimos dandocuenta de que esos momentos no duraban mucho y nos sumimos en alguna tristeza o ansiedad por volver a recuperarlos. Luego fuimos creciendo y continuamos el mismo juego con cada etapa de la vida, con el arte o el deporte, con el trabajo o el hobbie, pero volvemos a quedarnos con ese vacío existencial cuando esa actividad termina. Hay personas que pasan por este mundo, teniendo un mínimo depercatación de esto y dicen: “Bueno debe ser así, soporto el momento malo porque ya vendrán tiempos mejores”, pero este engaño de la mente tiene un trasfondo muy amargo. Otras personas ven esta realidad más profundamente y tienen la suerte de adentrarse en alguna religión activamente, para escuchar palabras santas que llenan ese vacío, pero cuando queremos profundizar un poco más, esas palabras se laslleva el viento, porque no las podemos mantener en nuestra vida cotidiana. Otras personas dicen, todas las religiones son un fraude, Dios está en todas partes. Sí, perfecto, pero entonces también debe estar dentro mío y otra vez encuentro limitaciones. Seguramente habrá muchos casos más, pero todos los ejemplos nos señalan algo concreto:

“Tengo que buscar que pasa dentro de mi”

-Y

O

GA -

La palabra Yoga viene del sanscrito (idioma antiguo utilizado en la India), y significa algo así como: Unión / Integración, de ahí viene la frase conocida: “El Yoga une al ser humano con Dios” Pero mejor dicho sería: “El Yoga muestra al ser humano que es Uno con Dios” Dios, como la Consciencia Universal, fuente de vida y felicidad eterna. Ser humano, como el conjunto cuerpo/mente,dominado por pensamientos, sentimientos y emociones. ¿Por qué el ser humano vive así? Debido a que está identificado fuertemente con su cuerpo, se ve separado de todo lo demás, por eso busca satisfacerse como individuo. De ahí, surge el egoísmo y sus intereses, pero al nunca quedar satisfecho completamente, vive acorralado entre sus deseos y temores. Esto da por resultado la agitación de la mente, queequivale a vivir con una ansiedad constante.

La ansiedad de la mente recae sobre el cuerpo y en este se produce una sobrecarga de reacciones químicas, que provocan desordenes de todo tipo, causa de enfermedades físicas y psíquicas, y el resultado de esto es: Sufrimiento Los antiguos Maestros conocían este falso juego de la mente, de ahí que la primera definición del Yoga que se conoce dePatánjali (200 años a.C.): “El Yoga Es cuando desaparece la agitación de la mente¨ ¨Entonces El que Ve conoce su verdadera naturaleza original”

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- LOS ESTADIOS DEL YOGA Patánjali, llamado Padre del Yoga, enumeró 8 estadíos hacia la realización final.

NOTA: Puse los nombres en sanscrito por si alguien desea investigar el significado de la palabra más ampliamente
1 YAMA: Control 2 NIYAMA:...