Yoga

> Que es yoga?

Que es yoga?
Yoga viene de la palabra yoke la cual significa unión. Yoga es la unión entre elser finito y el ser infinito. El ser finito es el cuerpo físico y las experiencias que tienes a través del cuerpo físico. Cada uno puede relacionarse al cuerpo físico porque puede ser visto y puede ser tocado. Que es el cuerpo infinito entonces? El ser infinito es tu interior, tu sersuperior, tu ser espiritual. continúe
Historia del Yoga
Todo el mundo tiene su propia idea de que es el Yoga. Algunos creen que es una religión oriental mientras otros tienen una visión de un entrenamiento extremo. Ninguna de las dos percepciones es enteramente cierta porque el yoga son varias cosas. La mayoría de nosotros conoce la versión del Yoga del siglo 21 pero nosotros no estamosentendiendo totalmente las intenciones de los que crearon el Yoga hace muchos, muchos años. continúe
Qué es el yoga
El yoga data de hace 5000 años y es un compendio de la forma de pensar, de vivir y de ser de la cultura india, con la finalidad de elevarse sobre la propia existencia corporal para conseguir la unión del espíritu del ser humano con “Brahma”, el espíritu universal.
En su sentido másestricto, el yoga es ejercer el dominio y el control de todos los impulsos vitales. Lo que los occidentales entendemos como tal se limita casi siempre a las primeras fases del camino hacia el yoga: ejercicios físicos, control de la respiración y relajación.
Quien sólo conozca el yoga a través de las posturas representadas en publicaciones, fácilmente caerá en el error de creer que se trata de unaespecie de complicada gimnasia.


Pero no se trata de realizar a la perfección las posturas de la cobra, la tortuga, vertical de cabeza y del loto. Los ejercicios han de hacerse muy lentamente, sin demasiado esfuerzo, sólo hasta el punto en que se empiece a estar a disgusto. Entonces hay que mantenerse en esa postura desde unos minutos hasta una media hora, a la vez que se respira reposadamente.Todas esas extensiones, torsiones e inclinaciones tienen como finalidad que la respiración fluya por todo el cuerpo, para mejorar el riego sanguíneoy conseguir una total relajación.
Con el tiempo también los músculos se volverán más flexibles, más elásticos y más fuertes. Pero la cuestión fundamental es conseguir una correcta respiración. Cada posición implica determinados ejercicios respiratorios.De ahí que, para lograr la necesaria coordinación no sea recomendable aprender yoga autodidácticamente, sino que es conveniente asistir a cursos, sobre todo al principio.
Principios del yoga
Los 5 principios del Yoga
Estos 5 principios constituyen la esencia de las enseñanzas de los Centros Sivananda de Yoga Vedanta.
A efectos de clarificar la ciencia del Yoga y hacerla accesible a la mayoríade los aspirantes, Suami Vishnu-devananda extrajo su esencia y la presentó en estos principios universales para la salud física y mental como asimismo de crecimiento espiritual.
1. Ejercicio adecuado (Asanas)
Nuestro cuerpo físico está diseñado para moverse y ejercitarse. Si nuestro estilo de vida no provee el movimiento natural a los músculos y articulaciones, entonces enfermedades y seriasdolencias vendrán con el tiempo. El ejercicio adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso para el cuerpo, mente y vida espiritual.
2. Respiración adecuada (Pranayama)
El Yoga nos enseña cómo usar nuestros pulmones al máximo de su capacidad y cómo controlar el aliento. La respiración adecuada debe ser profunda, lenta y rítmica. Esto aumenta la vitalidad y la claridadmental.
3. Relajación adecuada (Savasana)
Mucho antes de la invención de los autos, aeroplanos, teléfonos, computadoras, autopistas y otros modernos generadores de stress, los Rishis (sabios o videntes) y Yogis de antaño idearon técnicas muy poderosas para la relajación profunda. De hecho, muchos métodos modernos para el manejo del stress y relajación encuentran su fundamento en esta tradición....