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CÓMO ACELERAR TU METABOLISMO PARA BAJAR DE PESO

Además de tomar un desayuno nutritivo es importante que lo combinemos con una cena ligera, ya que nuestro cuerpo acumula grasas por la noche.
Aunque hayas heredado el metabolismo de tu familia, no estás condenado a conformarte con él y vivir con sobrepeso y las molestias que conlleva. Siempre es posible modificar nuestro metabolismo y hacer quetrabaje con nosotros y no en nuestra contra. Algunos estudios han demostrado que cada uno de estos consejos acelera tu metabolismo, con lo que tu cuerpo baja de peso de forma más rápida, sana y natural en menos tiempo y con menor esfuerzo.
¿Y qué comidas para bajar de peso puedes preparar con estos alimentos tan poderosos? Una gran variedad, porque recuerda que también puedes utilizar otrosvegetales para combinarlas. Es ideal que tus comidas tengan una proporción adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Acelera tu metabolismo naturalmente, cuando una persona tiene un metabolismo lento, el gasto de energía es menor y tiende a acumular grasas y subir de peso, por ello es importante tener un buen equilibrio y, de requerirlo, hacer que trabaje de manera óptima.
¡Claro que sí!Estudios recientes confirmaron que hay más de 20 comidas para bajar de peso de forma saludable, porque te ayudan a eliminar la sensación de hambre, a acelerar tu metabolismo ¡e incluso sirven para combatir la adicción por las cosas dulces! Y no sólo eso, también mantienen tu cuerpo mucho más sano. Creo que vale la pena probarlas, Algunos de estos alimentos son los siguientes:
Avena. La avena tienela propiedad de saciar tu hambre rápidamente, gracias a su alto contenido en fibras.
Es rica en hidratos de carbono complejos, fibra y proteínas, por lo tanto es un cereal de bajo índice glucémico. Además de proteínas en cantidades importantes, posee grasas insaturadas y micronutrientes de gran valor que brindan energía. Suma potasio, vitamina B, magnesio, calcio y fósforo, fundamentales paralos músculos.
Col. Este vegetal contiene mucho calcio, hierro y fibras muy saludables que ayudan enormemente a bajar de peso.
Huevos. Aportan proteínas que sirven para generar tejido muscular, y tener más masa de músculos ayuda a incrementar el metabolismo. Además, te dan sensación de saciedad.

Consumir 2 huevos por día ayuda a adelgazar si se incluyen en el desayuno. Aportan la saciedad queevitará el picoteo durante el resto de la mañana. Por otro lado, las proteínas y energía que proveen si los incluyes en la primera comida del día, permiten sobrellevar mejor un plan alimentario para adelgazar.
Manzanas. Come una manzana antes de la comida, y tendrás mucho menos apetito.
Lentejas. Estas legumbres ayudan a prevenir picos de insulina, por eso son tan buenas en las dietas para adelgazar.Pescado. Esta carne contiene muchos nutrientes y omega 3, que también evitan los picos de insulina. Están comprobados los amplios beneficios del pescado, una de las mejores fuentes de proteínas que existe. La mayoría son magros, y las excepciones tienen grasa sana: los ácidos grasos Omega-3, como el salmón o el arenque. Entre los peces magros está el lenguado, la merluza, el bacalao fresco, elcalamar, la panga, abadejo y arenque.
Carne de res. Tu cena debería incluir una porción de carne magra para tener óptimos resultados. Su alto contenido proteico ayuda a perder peso y a desarrollar músculo.
Pomelo. Come medio pomelo antes de cada comida y tendrás excelentes resultados. También puedes tomar el jugo de un pomelo, tres veces al día. Gracias a sus propiedades, convertirás las calorías enenergía y no en grasa.
Posee muy pocos hidratos y casi un 90% de agua. Aporta grandes beneficios a las dietas, gracias a los poderes adelgazantes del ácido cítrico. Además, a esta fruta se la recomienda para la anemia, para regular el colesterol y curar los catarros y resfriados. Incluye el pomelo en ensaladas, desayunos y batidos naturales.
Té verde. De acuerdo con el Tratado de nutrición, del...