Bajar De Peso En Forma Acelerada Afecta Al Metabolismo
Páginas: 4 (928 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2012
BAJAR DE PESO EN FORMA ACELERADA AUMENTA EL METABOLISMO
Para ponernos en forma y adelgazar rápidamente, existen ciertos trucos, tips o información que se debe tener en cuenta para no cometererrores que nos puedan boicotear nuestro plan para adelgazar.
Para adelgazar rápido, lo indispensable es acelerar el metabolismo, éste depende de varios factores:
- Factor genéticos
- Factor dehábitos alimentarios
- Factor hábitos de actividad física
- Factor buena salud interna de cada órgano. (hipotiroidismo, etc.)
- La edad, con la edad se suele hacer más lento el metabolismo.
- Elsobrepeso que se tenga
- La temperatura (clima) donde se resida
- El nivel de stress en la vida cotidiana
- La masa muscular del cuerpo (a más masa muscular más acelerado vá el metabolismo)
- Factorsueño (dormir 8 horas en un ambiente propicio) Dormir poco engorda.
Entonces, el secreto para adelgazar más rapido es acelerar el metabolismo.
Cómo hacer para acelerar el metabolismo?
- Beber muchaagua aunque no se tenga sed.
La deshidratación aumenta el apetito.
- Incrementar el consumo de proteínas.
Las proteinas son mas saciantes a lo largo del tiempo que los carbohidratos y además sonla materia prima de los musculos
Si formas músculo quemarás calorias aún cuando hayas terminado la sesion de ejercicios!
Si se tiene una dieta pobre en proteinas, el cuerpo tomará las proteinasde los músculos, por ende quedaremos flacidos y sin músculo.
En adición, las proteinas causan una mayor saciedad y gastan más calorías en el proceso de la digestión.
- Disminuir al mínimo oreemplazar el consumo de azucar, harinas refinadas (blancas).
La mezcla de harina refinada, grasas y azucar es una mezcla adictiva que colabora a la acumulacion de grasas de reserva en el cuerpo.
-Disminuir o reemplazar el consumo de sal porque favorece la retención de líquidos en el cuerpo.
Se puede reemplazar tranquilamente por pimienta o alguna especia del agrado de cada uno.
-...
Para ponernos en forma y adelgazar rápidamente, existen ciertos trucos, tips o información que se debe tener en cuenta para no cometererrores que nos puedan boicotear nuestro plan para adelgazar.
Para adelgazar rápido, lo indispensable es acelerar el metabolismo, éste depende de varios factores:
- Factor genéticos
- Factor dehábitos alimentarios
- Factor hábitos de actividad física
- Factor buena salud interna de cada órgano. (hipotiroidismo, etc.)
- La edad, con la edad se suele hacer más lento el metabolismo.
- Elsobrepeso que se tenga
- La temperatura (clima) donde se resida
- El nivel de stress en la vida cotidiana
- La masa muscular del cuerpo (a más masa muscular más acelerado vá el metabolismo)
- Factorsueño (dormir 8 horas en un ambiente propicio) Dormir poco engorda.
Entonces, el secreto para adelgazar más rapido es acelerar el metabolismo.
Cómo hacer para acelerar el metabolismo?
- Beber muchaagua aunque no se tenga sed.
La deshidratación aumenta el apetito.
- Incrementar el consumo de proteínas.
Las proteinas son mas saciantes a lo largo del tiempo que los carbohidratos y además sonla materia prima de los musculos
Si formas músculo quemarás calorias aún cuando hayas terminado la sesion de ejercicios!
Si se tiene una dieta pobre en proteinas, el cuerpo tomará las proteinasde los músculos, por ende quedaremos flacidos y sin músculo.
En adición, las proteinas causan una mayor saciedad y gastan más calorías en el proceso de la digestión.
- Disminuir al mínimo oreemplazar el consumo de azucar, harinas refinadas (blancas).
La mezcla de harina refinada, grasas y azucar es una mezcla adictiva que colabora a la acumulacion de grasas de reserva en el cuerpo.
-Disminuir o reemplazar el consumo de sal porque favorece la retención de líquidos en el cuerpo.
Se puede reemplazar tranquilamente por pimienta o alguna especia del agrado de cada uno.
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