e.Fisica

Conozco mi nivel y planifico mi acondicionamiento físico general
















Lucía Blanco de la Colina 5ºD


1. Flexibilidad

Mi nivel en cuanto a flexibilidad esalto, porque:
- El deporte que practico, golf, se necesita mucha flexibilidad y mis entrenadores me hacen practicarla a diario.
- Gracias a los resultados de los test que hemos hechodurante la clase de educación física, todos los resultados me daban alto o muy alto.

|Cadena Posterior |Entre alta y muy alta|
|Aductores y espalda |Alta |
|Hombros |Alta|

2. Fuerza

Mi nivel en cuanto a fuerza es medio ya que tengo zonas del cuerpo muy fuertes y otras zonas no.
Por ejemplo: Enabdominales, en el test hice 47 en 1’, no estoy segura de cómo funcionan los varemos pero creo que es una buena cifra, por supuesto que puede crecer.
En flexiones, en los brazos, me veo peor ya que en eltest hice bien hechas y seguidas 10, además no llegué a bajar a 90º. De todas maneras, no me interesa trabajar demasiado esa zona del cuerpo.


3. Resistencia

Mi nivel en cuanto aresistencia es medio.
Basándome en la “Course de Navette” de este año, en el que aguanté 6,5 minutos.
Estos últimos meses estoy trabajando en ello profundamente, porque para el deporte de golf esmuy importante.
Estoy trabajando todos los días en el gimnasio.






4. Análisis corporal

En cuanto a mi análisis corporal creo que los únicos problemas que tengo es que ando con loshombros un poco caídos.
Y el problema mayor que tengo es al andar mi posición de pies es muy mala, al andar apoyo la parte de fuera.
En cuanto a la espalda no tengo ningún problema....