e,fisica

Nombre: Aurora Apellidos: Martínez Márquez

Cualidades Físicas Básicas

Definición:
Los factores que determinan la condición física del individuo, que loorientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento
Tipos:
1. Resistencia
2. Fuerza
3. Velocidad
4.Flexibilidad
Definición:
1.- Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el rendimientofísico.
2.- Facultad de realizar un trabajo para vencer una posición
3.- La velocidad el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado.
4.- La flexibilidad es la capacidad que tiene eldeportista para obtener un mayor desplazamiento de los huesos. Este término viene muy relacionado con la elasticidad, que es la capacidad de estiramiento de los músculos.
TIPOS DE RESISTENCIAResistencia orgánica  : es la capacidad que tiene un deportista para efectuar un ejercicio prolongado en equilibrio de oxígeno, es decir, sin carencia del mismo. El deportista (por ejemplo en carreras deresistencia) tiene que correr, soportando un ritmo, pero sin agotar sus posibilidades y con suministro continuo de oxígeno. En este tipo de resistencia, los sistemas respiratorio y circulatoriodesempeñan un papel importante, porque transportan alimento a los eliminan sustancias de desecho, y oxigenan el cuerpo.
Resistencia muscular  : es el poder que tiene un deportista al sostener, durante elmayor tiempo posible, una carencia de oxígeno. Si en una carrera el deportista nota una carencia de oxígeno, pueden formarse ácidos en los músculos y no poder rendir al 100%. Si la falta de oxígeno esexagerada, existe riesgo en la vida del deportista.

TIPOS DE FUERZA
Fuerza máxima  : fuerza que puede realizar una masa muscular.
Fuerza resistente  : facultad de una masa muscular para...