Índice de grasa y medidas corporales en los alumnos de 5to año de secundaria del colegio lord byron (arequipa –cayma) en el año 2010

Institución educativa Lord Byron

Proyecto Laser

Investigación

Índice de grasa y medidas corporales en los alumnos de 5to año de secundaria del colegio Lord Byron (Arequipa –Cayma) en el año 2010

José Arturo Solís Pareja

V

Asesor: Eduardo Valdivia

Paper – Investigación descriptiva

Julio 2010

Índice de grasa y medidas corporales en los alumnos de 5to año de secundariadel colegio Lord Byron (Arequipa –Cayma) en el año 2010

José Arturo Solís Pareja

Resumen
La grasa corporal de una persona se mide con una maquina que al introducir el peso, la altura y la edad calcula (con un margen de error considerable) el nivel de grasa , otros métodos para saber si se esta en un nivel físico optimo, son tomar medidas del cuerpo y de acuerdo a estándares yapredeterminados saber las medidas que corresponden esto lo puse en practica en 28 alumnos de 5to de secundaria del colegio Lord Byron (Arequipa- Cayma) 2010

Abstract
The body fat of someone can be calculate with a machine that when you put the weight, height and the age (with an big probability of mistake) can give a result of the fat, other methods of knowing about how fit is your body is measure somebody parts and compare it with previous standards and according to that know the perfect measures
I will put this in practice in 28 students of 5 year of secondary of the Lord Byron School (Arequipa – Cayma) 2010

Introducción
El presente artículo pretende dar a conocer el nivel de grasa corporal de los alumnos del Colegio Lord Byron
Cuyas edades están entre los 15 y 17 años. Para hacer estamedición haré uso de una maquina portátil de medición de grasa corporal
Con el mundo globalizado de hoy en día la vida se ha vuelto por decirlo así mas “fácil” todo es mas practico y cada vez nos volvemos más sedentarios, además la comida se vuelve cada día menos sana, es casi imposible encontrar comida libre de pesticidas y que sea natural en un 100%
En los jóvenes esto es aun peor, porque comencualquier cosa, toman cualquier cosa, con la mentalidad que su juventud los defenderá de cualquier mal.
Además con el consumo de cigarros ya alcohol. Algunos jóvenes están destruyendo su cuerpo sin darse cuenta para sufrir en un futuro enfermedades cardiacas o cancerigenas

Por eso motivo es sumamente recomendable hacer ejercicio regularmente y hacer de una dieta

Balanceada lo masimportante porque de la comida obtenemos la energía que nos mantiene vivos y activos todo el día, la comida no es solo para llenar el estomago sino para una vida saludable y estable como decia Hipócrates “Somos lo que comemos”(Rossi,2010)

Existen pautas alimenticias para los adolescentes, estas vienen marcadas por tres procesos importantes que pasan en este periodo
Las necesidades nutritivas en laadolescencia vienen marcadas por tres procesos importantes que ocurren durante este periodo:
• La maduración sexual
• El aumento de la talla
• El aumento de peso
Factores a tener en cuenta
• La dieta del adolescente tiene que cubrir adecuadamente las necesidades de ácidos grasos esenciales (que el organismo no puede producir por sí sólo) y de vitaminas liposolubles (A, D y E)• Adecuar la dieta a los gustos y al régimen de vida particular de cada adolescente
• La actividad física que desarrollan, las situaciones especiales ( períodos de exámenes) y todas las condiciones psicológicas que rodean la vida del adolescente
• Se deben evitar los fritos, los bocadillos y la bollería industrial(Marnet , 2010)

En un estudio se demostró que consumir una dietapobre en grasas saturadas (grasas animales) y evitar el consumo de mantequilla, y por el contrario aumentar el consumo de pescado que contiene elevadas concentraciones a de ácido Omega-3 logra reducir los niveles de colesterol en la sangre y de los triglicéridos, aumentando el colesterol HDL en la sangre (colesterol bueno), independientemente de si se está utilizando algún fármaco para el...