Acordes

COLEGIO

“UNIMUNDO”

PERTENECIENTE A:
Héctor Santiago Alvarez Vega

CURSO:
Educación Física

PROFESOR: Primo
Valdizan Correa

AÑO:
5to de Secundaria

2011

CALENTAMIENTO MUSCULAR
• GEMELOS :
Andamos de puntillas, dos pasos hacia delante, dos pasos hacia atrás.
Con los talones realizamos la misma tarea que la anterior.
• CUADRICEPS :
Nos cogemos el antepiecon la mano y lo llevamos hacia el glúteo.
De pie, nos ponemos en pata coja y flexión y extensión de la pierna.
• CUADRICEPS FEMORAL :
Lo mismo que con el cuadriceps.
• BICEPS FEMORAL :
Lo mismo que lo anterior.
• ABDOMEN :
Nos tumbamos en el suelo y hacemos abdominales.
• PECTORAL :
Realizar flexiones.
Mover los brazos lateralmente cruzándolos en elpecho.
• DORSAL :
Flexionar el tronco de derecha a izquierda.
Flexionar el tronco de arriba abajo.
• DELTOIDES :
Mover los brazos arriba y abajo.
• BICEPS :
Flexión y extensión del brazo.
Con el brazo levantado, flexión y extensión del músculo.
• TRICEPS :
Los mismos ejercicios que en el bíceps

Atletas de triatlón
Víctor Lobo (Stadium Casablanca)1.40:39
Eneko Llanos (SVC-Seguridad) 1.41:31
Patxi Vila (Lagunak-Saltoki) 1.42:05
Sergio Gimeno (Duatlón Foncasa Calatayud) 1.42:27
Jon Erguin (Trigoi T.T.) 1.43:18
Luis Lobo (Stadium Casablanca) 1.44:06
Jean-Claude Carrere (Lourdes Triathlon) 1.44:53
Juan Carlos Apilluelo (Mayencos-Felt Triatlón) 1.46:21
Joan Freixa (C.T. CostaBarcelona-Maresme) 1.47:00
Hektor Llanos (SVC-Seguridad) 1.47:30

Atletas de pentatlón
Oscar soto
Daniel Cervantes
Eugenio Rosales
Carlos Ortega
Samantha German
Katia Yania Cortés
Brenda Noguez
Leonardo Gutiérrez
María de Jesús López
Katia PérezCésar Flores

Atletas de decatlón
Christian Quinones, Puerto Rico
Josue Martinezo,Puerto Rico
Jordan Gines, Puerto Rico
Joshua Rosado, Puerto Rico
Jose Ortega, Puerto Rico
Delvin Bonilla, Puerto Rico
Harry Rodriguez, Puerto Rico
Victor Valentin, Puerto Rico

¿Que es el testigo?

El testigo (también llamado en América Latina estafeta o testimonio) en atletismo es una barra de metal o de material similar que se utiliza en las carrerasde relevos. Tiene una longitud de 30 centimetros y un peso mínimo de 30 g

¿Que es la perdiga?

La pértiga o garrocha es una barra cuya longitud suele estar entre 4 y 5 metros y que es usada en el salto con pértiga.

Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejosposible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'

El disco

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede serque fuera un disco votivo sin relación con la competición. Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.

Salto con valla
Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico ymetal) llamadas vallas
La valla
La altura de las vallas será de 0.914 m para hombres y 0.762 m para mujeres; la barra superior irá pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten. 

Marcha atlética
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo...