Anamorosdeportes III


Universidad Nacional Experimental Del Táchira Vicerrectorado Académico Decanato De DocenciaDepartamento De entrenamiento deportivo deporte IIIPedro Zafra





Trabajo de
Deporte III





Autor:EDUARD A. MONCADA DAZA C.I: 23544252
Fecha de entrega: 16/12/2014.


Introducción
La preparación física que se le realiza a una persona con determinadafunción a realizar un entrenamiento, es para un bien personal como mantener su salud, es que aquella que se determina primero a través de test que muestre capacidades físicas tiene esa persona. Además de eso de cómo es su estado de salud actual y a qué grado deben aplicarse las cargas de entrenamiento, pues se debe determinar el volumen y la intensidad en la que se piensa trabajar.
En este pequeñoinforme que se va a presentar a continuación, se mostrara como realizar una preparación física, a una joven profesora que busca entrar a la selección de futbol de profesoras del estado, puesto que no cuenta con la resistencia adecuada para recibir un trabajo físico excesivo y su vez no controla el ritmo de trabajo esto conlleva a que si le aplican mal las cargas podría sufrir de alguna patología o unaccidente o lesión durante un entrenamiento. A su vez se busca mejorar todas sus valencias físicas, y el fundamento técnico de desplazarse con el balón de un sector a otro ya que no lo domina bien, por otra parte cabe destacar que este trabajo será aplicado a una joven que no es atleta elite ni de alto rendimiento, sí que ha sido una persona que busca una reestructuración en su vida deportiva ydesea hacerla más provechosa, por el bien de su salud.
No obstante la planificación de este trabajo se ve estrecha a 1 mes para la prueba de entrar o no a la selección, por lo tanto se trabajaran 12 sesiones de entrenamiento durante este ciclo, por lo cual lleva a trabajar se 3 días por semana a dos horas cada entrenamiento. Otro aspecto que se determina es que las cargas serán aplicadas de acuerdo alos previos test que se hagan en la primera sesión de entrenamiento, y se advierte que de no haber resultados significativos de mejora es un gran avance para una joven que esta comenzando a entrenar con una rutina formal.






Entrenamiento Basado En El Mejoramiento De La Resistencia.

FECHA DE INICIO: 10 de noviembre de 2014
FECHA DE CULMINACIÓN: 12 de diciembre de 2014
Etapa: General yEspecífica
Meso-ciclo: básico desarrollador-Básico Especifico
Micro-ciclo:
Cantidad de micro-ciclo:
Sesión semanal: 3 sesiones
Cada de tiempo por sesión: 120 minutos
Cantidad de tiempo a la semana: 360 minutos
Días de entrenamiento: lunes, miércoles y viernes
Horario de entrenamiento: 16:00- 18:00 horas.














Planificación Del Plan De Entrenamiento De Preparación Física Y Técnico...