Beneficio De La Actividad Fisica

Beneficios de la actividad física
A nivel fisiológico;
* Beneficios cardiovasculares: Muchos estudios epidemiológicos han mostrado los beneficios que aporta la actividad física a la salud de laspersonas, con una disminución de la incidencia de infarto agudo de miocardio (IAM) tanto en hombres como en mujeres.
Los beneficios aportados por la actividad física se alcanzarían a través de almenos tres mecanismos conocidos:
1) mejoría de la función endotelial, por lo tanto se estaría actuando sobre la prevención de la aterosclerosis y la oclusión de las arterias coronarias,
2) prevencióndel remodelado luego de un IAM, mediada por la expresión de genes que participan en el estrés oxidativo celular y
3) demora de la lesión miocárdica por isquemia luego de una oclusión coronaria através del preacondicionamiento.
El preacondicionamiento disminuye la velocidad de lesión isquémica y limita el tamaño del infarto, con lo cual constituye un factor protector muy importante del miocardio,siguiendo en importancia a la reperfusión precoz.
A pesar de lo expresado, muchas líneas de evidencia sugieren, pero aún no prueban, que el preacondicionamiento protege al miocardio humano. Porejemplo, el padecimiento de angina pre-infarto se asocia con una extensión menor del área afectada, una menor incidencia de insuficiencia cardiaca congestiva, shock y arritmias ventriculares y tambiéndisminuye la mortalidad.
Aparentemente, cada oclusión coronaria que se produce, generaría un preacondicionamiento isquémico para la siguiente, disminuyendo paulatinamente el riesgo de IAM.
La actividadfísica moderada y regular podría proteger contra los efectos de la isquemia miocárdica en caso de ocurrir la ruptura de una placa, demorando de esta manera la lesión y por lo tanto, brindando mayortiempo para la revascularización y limitando el área lesionada, actuando de manera similar al preacondicionamiento isquémico.
* Nivel óseo y articular: se producen mejoras en la composición...