Cuidado Del Cuerpo

CUIDADO DEL CUERPO
El cuidado personal comprende las habilidades relacionadas con el aseo, la higiene, la comida, el aspecto personal y el vestido.
1. Llevar a cabo el aseo e higiene personal
* Desarrollar habilidades de autonomía mediante programas.
* Adecuada utilización de los utensilios destinados al cuidado personal e identificación del tiempo necesario para una buena higienepersonal.
* Diferenciar los espacios y tiempos destinados durante el día para estas actividades.
Utilizar los instrumentos propios del aseo personal:
* Usar los útiles necesarios y la propia elección de ellos.
* Acceder de forma adecuada a los comercios para reponer y adquirir los productos, en función de las propias preferencias, yendo a supermercados o tiendas especializadas.
*Mantener una limpieza en las pertenencias.
* Usar antibacterial y jabón.
El mantener una limpieza e higiene corporal adecuada es muy importante, ya que previene de determinadas enfermedades e infecciones, además de favorecer la convivencia en la comunidad.
Si no tienes higiene puedes contraer:
* Virus: Gripe, conjuntivitis
* Bacterias: Botulismo (intoxicación por ingerir alimentosen mal estado)
* Parásitos: Piojos, ácaros, etc.
* Enfermedades bucofaríngeas: gingivitis, caries, piorrea, etc.
* Enfermedades de la piel: Micosis (hongos), pie de atleta, Escabiosis (sarna), Dermatitis atópica, Herpes Simple, urticaria física, tiña, salpullido, etc.
* Enfermedades del cuero cabelludo: Pediculosis (piojos), acaro, Ladillas, tiña, etc.
Identificar enfermedades* Reconocer síntomas de las enfermedades.
* Saber tomar medidas analgésicas básicas para la eliminación del malestar físico (tomar una aspirina o hacer una manzanilla, desinfectar una herida, etc.).
* Ayudar al control de la medicación.
* Utilización de utensilios diagnósticos cotidianos.
2. Comer sanamente
Desarrollo de hábitos alimenticios adecuados.
* Adquirir un buencomportamiento en la mesa, hábitos adecuados, y control postural.
* Usar de forma adecuada los cubiertos.
* Participar en la preparación de los alimentos.
* Poner la mesa
* Saber y atribuir valores energéticos a los alimentos.
* Combinar las dietas para una buena salud.
La Piel y el Sol
La piel está formada por dos capas:
* la capa externa llamada Epidermis
* la internallamada Dermis.
* La exposición al Sol y el uso de bronceadores puede provocar ser propensos a adquirir enfermedades en la piel
Cuándo tomar el Sol
La luz solar produce:
* rayos infrarrojos (calor)
* luz visible (colores)
* ultravioletas (UVA, UVB)
Esta radiación es mayor entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. A estas horas el nivel de radiaciones UV es mayor, másagresivo y cancerígeno.
Cómo tomar el Sol
El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel, ejerce un efecto de filtro de rayos UV. La exposición al sol en pieles normales se debe realizar aumentando 10 minutos de exposición cada día. A los 10 días la piel estará preparada para soportar el sol sin problemas.
Los pelirrojos y rubios tiene muy poca capacidad de tolerar la radiación solar, loscastaños tienen una tolerancia que puede considerarse normal, los de piel oscura toleran mayor velocidad en la toma de sol.
Qué son los protectores solares
Únicamente ofrecen un incremento en el tiempo de tolerancia a los rayos solares (especialmente por rayos UVB). No anulan los efectos del sol en su totalidad. Son inútiles en espectros de acción, amplios y para filtrar rayos UVA y luz visible.Los factores de protección deben aplicarse 30-45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol. Los índices de protección son el factor por el que se debe multiplicar para saber cuánto tiempo nos protege, un factor de protección 20 permite exponerse al sol 20 minutos como si fuera solo 1 minuto. El filtro 50 permite 50 minutos como si fuera 1. Podremos encontrar filtros desde factor 2 hasta...