cuidado del cuerpo

¿Cómo podemos cuidar nuestro
cuerpo?

Dr. Santiago Kweitel, Médico Pediatra y Deportólogo.

Comida Chatarra

Comida Chatarra
• La comida chatarra tiene gran cantidad de
azúcar, sal ograsa. Lo cual hace mal al
organismo.
• Todo esto nos puede hacer engordar, tener
caries, subir la presión sanguínea, aumentar el
colesterol que va a afectar a las arterias y en
definitiva enfermar alcorazón.

Comida chatarra y mucha TV

Comida chatarra y sedentarismo
• Si estás todo el día mirando la tele, jugando en
la compu o en consolas de video juegos y
además no te alimentás bien,vas a aumentar
mucho de peso hasta tener enfermedades como
la diabetes ó hipertensión arterial, que le
pueden hacer mucho daño a tu cuerpo.
• Por eso es importante que hagas deporte, que
vayas ala plaza a jugar, correr, trepar y andar
en bicicleta.

Juegos al Aire Libre

Deporte

Deporte

Equipo = Amistad

Deporte en Equipo
• Hacer deporte en equipo nos ayuda a aprendervalores muy importantes como la amistad, el
compañerismo, la solidaridad y el respeto por
uno, por los compañeros y los rivales.

Alimentación Saludable

Vegetales

Frutas

Carne, pollo ypescado

Tomar Agua

Gaseosas

Bebidas
• Es muy importante que te acostumbres a tomar
agua en las comidas. Es la mejor bebida que
podés beber cuando hacés actividad física.
• Lasgaseosas tienen mucha azúcar, además de
otras sustancias que perjudican al organismo.
• Siempre que hagas ejercicio debés tomar agua
antes, durante y después de la actividad.

Natación-PiletasNatación
• La natación es una muy buena actividad
para ejercitar los músculos de tu cuerpo.
• Y además es fundamental que sepas
nadar bien, para protejerte de posible
accidentes en la pileta, río,mar, etc.

Exposición Solar

Protector Solar

Protector Solar

Exposición al Sol
• No te expongas al sol entre las 11 y las 15hs.
• Siempre debés ponerte protector solar 20
minutos...