Dietologia

Peso bruto
Pollo 620gr.
Zanahoria 180gr.
Calabaza 225gr.
Papaya 1.080kg.

Peso neto
Pollo 300gr.
Zanahoria 140gr.
Calabaza 160gr.
Papaya 940gr.

Factor de corrección del polloFC=620gr./300gr= 2.06gr

Factor de corrección de la zanahoria
FC=180gr./140gr.=1.28gr.

Factor de corrección de calabaza
FC=225gr./160gr=1.40gr.

Factor de corrección de papaya
FC=1.080/940=1.14Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - osi estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.
7.5 libras - peso promedio del bebé
7 libras - las proteínas,grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
4 libras - sangre adicional
4 libras - líquidos corporales adicionales
2 libras - aumento de tamaño del pecho
2 libras - aumento detamaño del útero
2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé
1.5 libras - la placenta
Las letras RDA
Las letras RDA, que se encuentran en estas etiquetas, significan en Inglés RecomendaciónDiaria Permitida, o la cantidad de nutrientes recomendados para tu dieta diaria. Durante el embarazo, las recomendaciones RDA son mayores.
Mujeres en lactancia:
Las recomendaciones de lácteos en lamujer lactante están incrementadas, ya que son un elemento fundamental para la mineralización ósea del bebé, siendo aconsejable tomar cuatro raciones al día. Además, es preferible que los lácteos seanbajos en grasa.
Asimismo, las frutas, verduras y hortalizas deberán estar presentes en la dieta de la mujer lactante, al menos cinco veces al día, incluyendo una ensalada y un cítrico. Mejor tomar lafruta entera, bien lavada y con piel, para cubrir las recomendaciones vitamínicas y de fibra.
Si hablamos de azúcares: chocolate, mermelada, bollería, refrescos, etcétera, su consumo debería estar...