disciplina orientales

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LAS FUERZAS ARMADAS
UNEFA EXTENSIÓN AGUASAY
AGUASAY EDO MONAGAS









PROFESOR: BACHILLERES:
Marianny BonilloAmiurka Sánchez
Pablo Pérez





DISCIPLINAS ORIENTALES

Aichi
Muchos lo consideran la versión acuática del taichi, ya que consiste en una gimnasia muy suave realizada dentro del agua. Los movimientos lentos y circulares, se realizan enperfecta coordinación con a respiración y con la ayuda de un entrenador personal. El aichi se practica en piscinas a 34 o 35, lo que favorece e bienestar y la relajación profunda.

Tai Chi– Movimientos corporales chinos
Esta técnica, procedente de un arte marcial chino, es hoy un entrenamiento therapeutico que busca el aumento de la energía interior llamada “Chi”. Este término señala una de lasdisciplinas orientales que permiten alcanzar el ying-yang, la dinámica dualidad que está presente en todas las cosas y que gobierna la naturaleza: (masculino/femenino, activo/pasivo, oscuridad/luz…).
El Tai Chi puede concebirse como una forma de yoga en movimiento, asociado a la meditación. Es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes y que se caracterizan por launión de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad, la firmeza, y el sentimiento de armonía que transmiten. Se ha popularizado por los beneficios higiénicos que se atribuyen a su práctica y a que es accesible a un estrato muy amplio de población, sea cual fuere su condición física. Los practicantes de Tai Chi Chuan atribuyenestos beneficios para la salud a las características de esta disciplina relacionadas con la Medicina Tradicional China. Estudios médicos recientes han prestado atención al Tai Chi Chuan .
Hoy en día, el Tai Chi Chuan es considerado una disciplina para el desarrollo de la integración cuerpo/mente y el equilibrio personal, sin que por ello se haya abandonado la relación forma/función que establecesu naturaleza de arte marcial. A partir del Tai Chi Chuan se han desarrollado otras disciplinas que prescinden de la función marcial y se limitan a las técnicas y principios relacionados con la Meditación y el Chi Kung.
Los principios básicos en que se basa esta disciplina son:
La suavidad: quien practica el Tai Chi, debe moverse de manera natural, relajada y fluida.
Los ejercicios se efectúancon un mínimo de fuerza, y no todos.
Los movimientos deben ejercitarse de forma lenta, para aplicar la técnica de la forma más correcta posible.
Algunos ejercicios del Tai Chi Chuan se practican de forma más rápida (sobre todo si se utilizan armas), o son movimientos muy rápidos y enérgicos.
En la lucha, hay que adherirse al adversario, hay que mantener siempre el contacto con él, de modo que seutiliza la fuerza del adversario en beneficio propio, dirigiéndola en su contra.
La respiración, la concentración y la relajación corporal en el Tai Chi
Es muy importante controlar los músculos y trabajarlos uno por uno (mientras el músculo necesario para hacer un ejercicio se tensa, los demás permanecen relajados). En lo que concierne a la relajación, esta consiste en que todo el cuerpo estéen un estado que no impida realizar ningún ejercicio. Esto es lo que se llama la fuerza Yin.
La respiración ha de ser natural y profunda. Para los principiantes es mejor que respiren adaptando el ritmo a los movimientos, aunque la manera correcta de respirar es la abdominal. Esto varía dependiendo del estilo de Tai Chi que se practique.

Chinese Boxing
El Chinese Boxing o Boxeo chino se...