Dormir Y Soñar
Páginas: 7 (1721 palabras)
Publicado: 6 de julio de 2012
DORMIR Y SOÑAR
DORMIR es un estado de reposo en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario, dormir es un ritmo circadiano y endógeno.
SOÑAR es una función de expresión genética y forma parte de las conductas de reducción de la motilidad e hiporreactividad a los estímulos externos en todos los mamíferos conocidos.
En las actividades cíclicas, podemos detectarla existencia de tres tipos de ritmos biológicos:
RITMOS INFRADIANOS: Son las actividades cíclicas del organismo que duran menos de un día. Algún ejemplo de ritmos infradianos son la respiración y los latidos cardíacos.
RITMOS CIRCADIANOS: Son actividades rítmicas del organismo que duran en torno a 24 horas. Por ejemplo, el ritmo sueño-vigilia.
RITMOS ULTRADIANOS: Tienen una frecuencia superiorde una vez al día. Por ejemplo, el ciclo menstrual de las mujeres.
Los ritmos circadianos y ultradianos están ligados, por lo general, a la luz, teniendo relación con el incremento dela luz solar y la rapidez en que esta aumenta a medida que van pasando los días.
EL RITMO SUEÑO-VIGILIA.
Este ritmo biológico se adapta al ciclo luz-oscuridad.
En un principio, se pensaba que el sueño erauna etapa de inactividad. Después se pensó que era un estado de inconsciencia, y finalmente se pensó que era una conducta.
ETAPAS DEL DORMIR
1. DESPIERTO: En estado de alerta, predominan las ondas beta: ondas de alta frecuencia y baja amplitud.
2. ETAPA 1: Momento de transición despierto-dormido. Pérdida de conciencia, se puede despertar con facilidad. De despertar en esta etapa, setiene la sensación de no haber descansado suficiente. Abundan las ondas zeta: ondas de menor frecuencia y mayor amplitud que las ondas beta.
3. ETAPA 2: Aparecen las ondas puntiagudas. Estas indican que se está comenzando a pasar de un nivel de pérdida leve de conciencia a uno de mayor inconciencia. A pesar de estar más dormido que en la etapa 1, el individuo puede despertar con facilidad.
4.ETAPA 3: Aparecen las ondas delta: ondas de baja frecuencia y gran amplitud. Estas indican que el individuo está profundamente dormido, por lo que resulta difícil despertar.
5. ETAPA 4: Predominan las ondas delta. En esta etapa el individuo está, aún más, profundamente dormido, por lo que le resulta muy difícil despertar. Si se le despierta, el individuo reacciona aturdido y podría verseasustado.
6. La persona permanece algún tiempo en cada etapa. Al llegar a la etapa cuatro la secuencia se revierte y la persona regresa a la Etapa 3, luego a la 2, luego a la una y finalmente a la Etapa REM. Luego de estar algún tiempo en la etapa REM la persona regresa a la etapa 1, la 2, la 3 y la 4. Este ciclo de las etapas se repite varias veces durante una noche.
7. Se sabe que en lasprimeras horas de la noche la persona pasa más tiempo en la etapa 4 y en las horas de la madrugada pasa más tiempo en REM.
8. La etapa 4 es importante porque es la que mejor propicia el descanso físico.
REM Y EL SOÑAR
Las Ensoñaciones son experiencias sensoriales y Mentales Personales
1. La etapa REM adquiere su nombre de “Rapid Eye Movement”. En español se le denomina MOR (MovimientoOcular Rápido). El nombre describe algo que caracteriza esta etapa y es el hecho de que los ojos se mueven rápidamente en distintas direcciones
2. Más del 80% de las personas, cuando están en REM están soñando, por lo que se dice que REM está directamente atado al proceso de soñar.
3. A REM también se le conoce como sueño paradójico. La razón es que la actividad cerebral durante REMes similar a la de la persona que está despierta, consciente y realizando una actividad que le requiere gran concentración. Sin embargo, sucede todo lo contrario. Primeramente, en REM la persona está dormida, con pérdida de conciencia y no resulta fácil de despertar. De hecho, muchas veces los eventos externos son incorporados a la trama de lo que se está soñando.
4. Otro aspecto...
DORMIR es un estado de reposo en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario, dormir es un ritmo circadiano y endógeno.
SOÑAR es una función de expresión genética y forma parte de las conductas de reducción de la motilidad e hiporreactividad a los estímulos externos en todos los mamíferos conocidos.
En las actividades cíclicas, podemos detectarla existencia de tres tipos de ritmos biológicos:
RITMOS INFRADIANOS: Son las actividades cíclicas del organismo que duran menos de un día. Algún ejemplo de ritmos infradianos son la respiración y los latidos cardíacos.
RITMOS CIRCADIANOS: Son actividades rítmicas del organismo que duran en torno a 24 horas. Por ejemplo, el ritmo sueño-vigilia.
RITMOS ULTRADIANOS: Tienen una frecuencia superiorde una vez al día. Por ejemplo, el ciclo menstrual de las mujeres.
Los ritmos circadianos y ultradianos están ligados, por lo general, a la luz, teniendo relación con el incremento dela luz solar y la rapidez en que esta aumenta a medida que van pasando los días.
EL RITMO SUEÑO-VIGILIA.
Este ritmo biológico se adapta al ciclo luz-oscuridad.
En un principio, se pensaba que el sueño erauna etapa de inactividad. Después se pensó que era un estado de inconsciencia, y finalmente se pensó que era una conducta.
ETAPAS DEL DORMIR
1. DESPIERTO: En estado de alerta, predominan las ondas beta: ondas de alta frecuencia y baja amplitud.
2. ETAPA 1: Momento de transición despierto-dormido. Pérdida de conciencia, se puede despertar con facilidad. De despertar en esta etapa, setiene la sensación de no haber descansado suficiente. Abundan las ondas zeta: ondas de menor frecuencia y mayor amplitud que las ondas beta.
3. ETAPA 2: Aparecen las ondas puntiagudas. Estas indican que se está comenzando a pasar de un nivel de pérdida leve de conciencia a uno de mayor inconciencia. A pesar de estar más dormido que en la etapa 1, el individuo puede despertar con facilidad.
4.ETAPA 3: Aparecen las ondas delta: ondas de baja frecuencia y gran amplitud. Estas indican que el individuo está profundamente dormido, por lo que resulta difícil despertar.
5. ETAPA 4: Predominan las ondas delta. En esta etapa el individuo está, aún más, profundamente dormido, por lo que le resulta muy difícil despertar. Si se le despierta, el individuo reacciona aturdido y podría verseasustado.
6. La persona permanece algún tiempo en cada etapa. Al llegar a la etapa cuatro la secuencia se revierte y la persona regresa a la Etapa 3, luego a la 2, luego a la una y finalmente a la Etapa REM. Luego de estar algún tiempo en la etapa REM la persona regresa a la etapa 1, la 2, la 3 y la 4. Este ciclo de las etapas se repite varias veces durante una noche.
7. Se sabe que en lasprimeras horas de la noche la persona pasa más tiempo en la etapa 4 y en las horas de la madrugada pasa más tiempo en REM.
8. La etapa 4 es importante porque es la que mejor propicia el descanso físico.
REM Y EL SOÑAR
Las Ensoñaciones son experiencias sensoriales y Mentales Personales
1. La etapa REM adquiere su nombre de “Rapid Eye Movement”. En español se le denomina MOR (MovimientoOcular Rápido). El nombre describe algo que caracteriza esta etapa y es el hecho de que los ojos se mueven rápidamente en distintas direcciones
2. Más del 80% de las personas, cuando están en REM están soñando, por lo que se dice que REM está directamente atado al proceso de soñar.
3. A REM también se le conoce como sueño paradójico. La razón es que la actividad cerebral durante REMes similar a la de la persona que está despierta, consciente y realizando una actividad que le requiere gran concentración. Sin embargo, sucede todo lo contrario. Primeramente, en REM la persona está dormida, con pérdida de conciencia y no resulta fácil de despertar. De hecho, muchas veces los eventos externos son incorporados a la trama de lo que se está soñando.
4. Otro aspecto...
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