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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación y Deporte
Instituto Universitario de Tecnología Dr. Cristóbal Mendoza




Educación física














Índice
Pág.
Introducción……………………………………………………………………….……….3
Educación física…………………………………………………………………….……..4
Actividad física………………………………………………………………………….….4
Sub-áreas de la educaciónfísica……………………………………………….……….5
Aptitud física……………………………………………………………………………….6
La capacidad aeróbica……………………………………………………………………6
La potencia anaeróbica…………………………………………………………….……..6
Flexibilidad…………………………………………………………………………………6
Movimientos articulares…………………………………………………………...……...7
Ejercicios de movimientos articulares…………………………………………...……...7
Deporte……………………………………………………………………………………..7
Posiciones corporales…………………………………………………………………….8Recreación…………………………………………………………………………………9
Tipos de recreación……………………………………………………………………….9
Orientación a la que esté destinada la actividad recreativa…………………………..9
Recomendaciones para la práctica de la educación física………………………….10
Conclusión………..………………………………………………………………………11
Fuentes consultadas…………………………………………………………………….12





Introducción
En el presente trabajo hablaremos sobre la educación física y algunos conceptos básicos sobre la actividad física, las sub-áreas queabarca como son la aptitud física, deporte y recreación y recomendaciones básicas para la práctica de la actividad física.
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso el cuerpo, que tienen como fin el perfeccionamiento del cuerpo mediante la práctica del deporte, aplicando técnicas, estrategias y métodos para el desarrollo de habilidades motoras para un hombre sanoy apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Con su práctica se impulsa los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades recreativas.EDUCACION FÍSICA
La educación física es la que se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos internos.
Las personas que están aptas físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantienen en buenestado, pues para mantenerse en buenas condiciones físicas el cuerpo necesita del movimiento.
La educación física forma parte del proceso educativo y utiliza la actividad física para lograr que un hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
ACTIVIDAD FÍSICA
El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad deactividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
La práctica regular de actividades física:
• Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
• Reduce el estrés
• Mejora el estado de ánimo
• Mejora la salud de los huesos
• Conserva ymejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad articular
• Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
• Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
• Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado
• Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria, concentración)• Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y de mama.
• Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
• Aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno)
• Mejora...