EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN























MARIA CAMILA CASTAÑO MENDOZA
AUX. DE REHABILITACIÓN Y FISIOTERAPIA
JUAN CARLOS FELIZZOLA
(DOCENTE)

























INSTITUTO NACIONAL DE ESTÉTICA
SANTA MARTA D.T.C.H
2016
EJERCICIOS DE WILLIAMS Y REAGAN


Los ejercicios de Williams y Reagan consisten en ejercicios de flexión para la corrección de la hiperlordosis lumbar.
Fundamentodel Método Williams Reagan:
Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino hasta la posición sedente. También insiste en el estiramiento de los músculos lumbro-sacros y en fortalecimiento de los músculos abdominales para evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr con esto evitar la desestabilización de la regiónlumbro-sacra.
La secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando la vasculación pélvica anterior y estirando los músculos posteriores.
Al realizar la flexión de tronco se amplían los agujeros de conjunción aliviando así el dolor y la compresión.
Indicaciones Generales
Las dos indicaciones base para la prescripción de este método son:
Lumbalgias de diversasetiologías
Corrección de hiperlordosis lumbar

Técnica de Aplicación

Modalidad para pacientes agudos:
Movimientos de Pataleo en decúbito supino
Dorsiflexión y plantiflexión en decúbito supino
Rotaciones internas y externas de cadera desde decúbito supino
Flexión de rodilla desde decúbito supino
Vasculaciones pélvicas
Tomar la posición de rana en decúbito supino
Abdominales

Modalidad para pacientescrónicos:
Flexionar una pierna y mantener la otra en extensión. Elevar el miembro inferior extendido y mantener la posición.
Llevar las rodillas al pecho de forma alternada
Luego, flexionar ambas caderas, llevando ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
Abdominales

La secuencia de ejercicios debe realizarse  2 o 3 veces por día, por un periodo de 30 minutos.




EJERCICIOS DE CODMAN


Son ejerciciosque consisten producir una circunducción pendiente, permitiendo de esta forma que la gravedad separe la cabeza del humero del acromion al realizar el movimiento activo dentro de los límites de movimiento que no produzcan dolor.  
Buscan  elongar cualquier tejido conectivo que este rígido sin comprimir la cabeza del humero contra el acromion. 
¿Cómo se realizan?
Para llevar a cabo estos ejerciciosel paciente debe inclinarse hacia delante de forma que el tronco  quede en posición horizontal, dejando los brazos relajados tal cual si fueran péndulos.
Luego de haber tomado dicha posición se realizan movimiento de circunducción de hombro, de menor a mayor amplitud siempre que no produzca dolor. Una buena manera de realizar estos ejercicios es apoyar el tronco sobre una mesa o silla, dejando losbrazos de lado.
Se recomienda que el paciente haga los ejercicios de 3  a 4 veces diarias con 30 repeticiones cada una en diferentes direcciones:
Hacia la derecha
Hacia la izquierda
Hacia arriba y abajo
Hacia afuera y hacia adentro
Así, este tipo de ejercicio permite realizar alrededor de dos tercios del arco de movimiento que conformo avance el tratamiento, se incrementara el rango articular.Indicaciones
Capsulitis adhesiva
Síndrome de hombro congelado
Cualquier dolor por compresión
En casos de disminución de la movilidad del hombro










EJERCICIOS DE MACKENZIE


El método de Mackenzie tiene el fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar la lumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.
Fundamento:

Mackenzie sostiene que la región donde la columna se une con lapelvis es la de mayor riesgo estructural, puesto que la zona lumbar puede estar rectificada y causar dolor.
Normalmente la lordosis es una curva acentuada hacia delante que está presente al estar de pie correctamente y tiende a perderse cuando la persona está sentada por largos periodos, causando así, diferentes problemas.
Técnica de aplicación:
Estos ejercicios parten de la posición de decúbito...