Entrenamiento Agonista /Antagonista : Activación Dinámica Y Estática Muscular

ENTRENAMIENTO AGONISTA /ANTAGONISTA :ACTIVACION DINAMICA Y ESTATICA MUSCULAR
Los músculos denominados motores principales, que dependiendo de la solicitud del movimiento a realizar, son losiniciadores de la fuerza y se dividen en: agonistas, cuya contracción se convierte en movimiento al flexionar una articulación específica, y los antagonistas, que ejercen la acción opuesta, es decir,permiten la extensión de un miembro. La complementariedad de agonistas y antagonistas permite un esfuerzo muscular suave y eficiente, ya que cuando el musculo principal se contrae genera fuerza ymovimiento, la tensión en su antagonista se reduce y estabiliza. También están los llamados músculos auxiliares, que cuya función es ayudar al musculo principal a ejecutar un movimiento específico.Esto se debe a que son varios los músculos que deben intervenir al mismo tiempo para poder mover o mantener una posición determinada.
Otro tipo de músculos involucrados son losestabilizadores o fijadores, cuya función es mantener la estabilidad postural y el equilibrio proporcionando la firmeza sobre los músculos activos.
Por ejemplo, en el movimiento de estocada o zancadas, seactivan los cuádriceps, femorales como músculos motores en un movimiento agónico antagónico constante, alternado y armónico, mientras el glúteo, tibial, anterior, gastronemio, abductores, adductores,lumbares y abdominales se activan como estabilizadores. Esto para efectos de un ejercicio dinámico o estático no asistido, o mejor conocido como de movimiento libre.
El mismo método aplica paralos ejercicios asistido con maquinas, con la gran diferencia que los músculos estabilizadores no son inervados o solicitados tanto como en los ejercicios de ejecución libre.
Es por esta razón quela combinación de movimientos y esfuerzos es tan importante a la hora de alcanzar un estado de forma integral y funcional que más allá de lo estético nos sirva para mejorar nuestra calidad de...