Entrenamiento Baloncesto
Páginas: 2 (280 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2011
ENTRENAMIENTO EDUCACIÓN FÍSICA 24/01/2011
Calentamiento:
Un jugador contra todos.
Dos balones. Uno para el perseguido, otro para el grupo perseguidor.
Unjugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compañeros.
Sus compañeros solo se pueden pasar entre ellos yno pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el balón en sus manos.
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da conel balón en el cuerpo teniéndolo agarrado con las dos manos.
El jugador perseguidor con balón solo puede pasar a un compañero o pivotar para intentar pillar alatacante.
Ejercicios variados para mejorar pases, control del balón y tiros a canasta:
1º Los componentes se colocan en cuatro esquinas y deben de ir pasándoseun balón hacia una misma dirección, mientras que, una vez ejecutado el pase rotan al lugar contrario a este.
2º Se colocan dos filas en línea de fondo, una filasolamente con balón. Salen por parejas y deben de ir pasándose el balón hasta llegar a la canasta contraria donde ejecutaran un tiro, una entrada a canasta…
3ºColocamos dos filas en medio campo una enfrente de la otra. Solo una de ellas lleva balón, que debe pasar a la fila de enfrente. Cuando al de la otra fila le llegue el balóndebe elegir una canasta y atacar, mientras que el otro de la fila contraria debe intentar defenderlo.
4º Para finalizar el entrenamiento realizaremos un partido de“futbolcesto”: es igual que un partido de futbol pero los jugadores tiene que botar sin parar un balón de baloncesto, intentando marcar en la portearía contraria.
Calentamiento:
Un jugador contra todos.
Dos balones. Uno para el perseguido, otro para el grupo perseguidor.
Unjugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compañeros.
Sus compañeros solo se pueden pasar entre ellos yno pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el balón en sus manos.
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da conel balón en el cuerpo teniéndolo agarrado con las dos manos.
El jugador perseguidor con balón solo puede pasar a un compañero o pivotar para intentar pillar alatacante.
Ejercicios variados para mejorar pases, control del balón y tiros a canasta:
1º Los componentes se colocan en cuatro esquinas y deben de ir pasándoseun balón hacia una misma dirección, mientras que, una vez ejecutado el pase rotan al lugar contrario a este.
2º Se colocan dos filas en línea de fondo, una filasolamente con balón. Salen por parejas y deben de ir pasándose el balón hasta llegar a la canasta contraria donde ejecutaran un tiro, una entrada a canasta…
3ºColocamos dos filas en medio campo una enfrente de la otra. Solo una de ellas lleva balón, que debe pasar a la fila de enfrente. Cuando al de la otra fila le llegue el balóndebe elegir una canasta y atacar, mientras que el otro de la fila contraria debe intentar defenderlo.
4º Para finalizar el entrenamiento realizaremos un partido de“futbolcesto”: es igual que un partido de futbol pero los jugadores tiene que botar sin parar un balón de baloncesto, intentando marcar en la portearía contraria.
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