Entrenamiento Deportivo

Entrenamiento Deportivo

Las Areas Funcionales Aeróbicas
Uno de los mayores problemas con el cual se tropieza dentro del
desarrollo del entrenamiento moderno es poder cuantificar las cargas de
trabajo. El cuánto y cómo constituye una verdadera interrogante para los
conductores deportivos. Esto obviamente lleva a veces a una carencia de
enfoque delentrenamiento: cargas demasiado livianas por un lado, o de
exagerada magnitud, con verdadera agresión orgánica, por el otro.
De todas maneras el conocimiento de la fisiología y bioquímica
específicamente aplicada al deporte ha empezado arrojar claridad sobre
estas distintas interrogantes. La cuantificación del entrenamiento ha
posibilitado el gran avance del rendimiento enlos últimos años, muy
especialmente en los deportes cíclicos y medibles a través del
cronometraje. Esto se ha hecho evidente en las carreras atléticas,
natación y ciclismo. Básicamente el conocimiento de las áreas funcionales
ha facilitado este cometido.
AREAS FUNCIONALES
¿Qué es el entrenamiento por áreas funcionales?
Por ello entendemos laaplicación de cargas determinadas de trabajo las
cuales provocan modificaciones funcionales específicas. En realidad el
concepto del área funcional no es nuevo. Hace aproximadamente unos 30 - 35
años el metodólogo alemán Toni Nett (1960) hablaba de "entrenamiento
aeróbico" y "entrenamiento anaeróbico". Al respecto se enfatizaba que el
entrenamiento aeróbico teníaingerencia sobre las grandes funciones,
especialmente el ámbito cardiovascular y respiratorio, mientras que el
anaeróbico sobre la musculatura, y sin tener muy en cuenta a las grandes
funciones.
En la actualidad en cambio se reconoce la íntima conexión entre el ámbito
cardiovascular - respiratorio con la musculatura: tanto el uno como el
otro actúan aeróbica oanaeróbicamente, según el nivel de exigencia y en
forma paralela. Sin embargo el reconocimiento de un área de trabajo,
anaeróbica por un lado, o aeróbica por el otro, ya no es suficiente.
Con posterioridad Hollmann (1976) efectuó una división categórica dentro
del ámbito o área aeróbica: 1) bajo nivel, 2) mediano nivel, y 3) alto
nivel aeróbico. Esta excelentedivisión se justificó acertadamente en
cuanto a las distintas demandas dentro de la propia área aeróbica y en las
cuales se utilizan distintos porcentajes de sustratos energéticos.
Areas Funcionales Aeróbicas
Estas áreas es la que presenta mayores dificultades para su ordenamiento
práctico dado que sus distintas características no se manifiestan de forma
muyexplícita. Recién a partir de ciertas magnitudes de trabajo las mismas
comienzan a evidenciarse.
¿Cuándo se está trabajando dentro del área subaeróbica, superaeróbica y en
el máximo consumo de oxígeno?
En ese sentido existen distintas evidencias funcionales que se pueden
constatar tanto a nivel de laboratorio como también en el campo práctico,
las cualespueden mancomunarse con bastante precisión entre el entrenador
y el fisiólogo. Aquí existen manifestaciones funcionales cardiopulmonares
como también hemomusculares. En las tres áreas aeróbicas estos valores se
evidencian de manera particular, lo que responde a las distintas cargas de
trabajo. Pasemos analizar a cada uno de los mismos.
Area Subaeróbica (NivelAeróbico Bajo)
Las variaciones cardiopulmonares como producto de la carga de trabajo a
nivel aeróbico constituye los de mayor valor práctico y utilizable por
parte del entrenador. Toma en cuenta tanto la frecuencia cardíaca como
también la respiratoria (Mazza, 1995) en vías de ubicar los tres niveles
de trabajo. Dentro de los valores hemomusculares se aprecia la...