fases sensibles del entrenamiento deportivo de tae kwon do








Estas (sobre todo las dos primeras) podrían denominarse categorías formativas. Es decir, lo principal que debemos perseguir es la formación deportiva de los participantes, aún que esto debería ser una constante a lo largo de toda la vida deportiva. Una vez dicho esto, el siguiente paso es buscar la forma de actuar, perfilar nuestra intervención, el Qué y el Cómo. Para ello, debemosservirnos de los conocimientos que nos ofrecen las ciencias de la motricidad y programar en función de las fases sensibles de desarrollo para las Habilidades Motrices y para las Capacidades Físicas. Es decir, debemos buscar el periodo ontogenético con una predisposición (entrenabilidad) para el desarrollo de una habilidad o capacidad concreta. Esto, a veces, puede estar reñido con conseguirresultados deportivos a corto plazo.
A continuación, se expone un cuadro en el que se muestran las habilidades motrices relacionadas con cada edad, lo cual nos dará pie a programar los contenidos del proceso de enseñanza-aprendizaje (entrenamiento).

Si observamos la tabla con atención, podemos deducir que las edades correspondientes a las categorías Infantil y Cadete se identifican con los estadiosde adquisición de las habilidades específicas de la modalidad. Teniendo esto en cuenta, en estas etapas debemos centrarnos en la ejecución, en la estabilización de un patrón motor específico de taekwondo. Esta adquisición debe de respetar una progresión que obedezca a la sucesión de etapas dentro de este estadio.
Así, en un primer momento, correspondiente al estadio de transición entrehabilidades motrices básicas y específicas, debemos centrarnos en las generalidades del movimiento. Las explicaciones y las tareas deben ir orientadas a una idea "primaria" y "rudimentaria" del movimiento, con expresiones generalistas.


En segundo lugar, según se van adquiriendo patrones motores similares al deseado y el alumno interioriza la ejecución, pasaremos a tareas más específicas, poniendo laatención en aspectos cualitativos del movimiento.
Es importante diferenciar estas dos etapas, puesto que el correcto desempeño del movimiento va a depender de la idea previa y general que el alumno tenga de él, es decir, que le dé sentido. Por ejemplo, antes de pasar a explicar que en el Bandal chagui debemos levantar y girar el pie de apoyo (sin clavar el talón) el alumno debe comprender queestamos ejecutando una patada semicircular y que es muy importante golpear de lado.
Una vez superadas estas fases entraremos en la última fase, la de las habilidades motrices especializadas. Si hemos realizado un correcto trabajo en las fases anteriores el deportista tendrá un buen dominio de la ejecución y una buena conciencia corporal del movimiento. Ahora podemos trabajar sobre variaciones,detalles, especificaciones y adaptaciones. Si lo hemos hecho bien, si hemos respetado las etapas de trabajo con respeto a las fases sensibles de nuestro deportista, ahora podremos gozar de una buena base técnica que posibilite una buena adaptación a la competición y generar un buen sistema de combate personal. Pues al fin y al cabo, dotar de recursos a un deportista no es obligarlo a ejecutar un grannúmero de recursos técnicos, sino enseñar y entrenar esos recursos formando una base de habilidades motrices sólidas. 
Al igual que ocurre para las Habilidades Motrices, existen etapas de desarrollo sensibles para las Capacidades Físicas.

Resistencia: la resistencia aeróbica se podrá entrenar desde el comienzo de la actividad. Los contenidos de carácter anaeróbico se entrenaran después de lapubertad.

Fuerza: la fuerza velocidad se puede comenzar a estimular desde los 8 años con esfuerzos dinámicos sin sobre cargas (carreras, saltos, etc). Durante la pubertad se produce un gran desarrollo estructural que nos permitirá afrontar y desarrollar ampliamente contenidos de fuerza.




Velocidad: la velocidad de se puede comenzar a trabajar desde los 6-7 años. Sin embargo, para el...