Habitos Saludables

HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN RELACIÓN CON LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es un elemento que está muy relacionado con la salud, ya que está más que demostrado que la práctica deactividad física mejora la salud del ser humano.
A continuación vamos a ver algunos de los beneficios de la actividad física sobre la salud; para, posteriormente, conocer algunos hábitos relacionadoscon la actividad física y la vida diaria que favorecen la salud.
*  EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD
Vamos a conocer algunos de los efectos que la actividad físicaocasiona en la salud y qué beneficios podemos obtener en las clases de Educación Física si trabajamos adecuadamente.

a) Favorece el desarrollo físico armónico:
* Fortalece nuestro corazón, evitandoalgunas enfermedades que lo afectan.
* Nos permite respirar mejor y previene enfermedades respiratorias.
* Elimina grasas y colesterol y evita, entre otras muchas cosas, la obesidad.
*Aumenta la musculatura y ayuda a mantener limpia la piel.
* Hace más fuertes los músculos, huesos, tendones, etc.
b) Permite la adquisición de hábitos deportivos desde la niñez, además previenenumerosos problemas y enfermedades que se manifiestan durante la vejez.
c) Contribuye al bienestar anímico: nos hace sentirnos mejor y previene la ansiedad y el estrés.
d) Aumenta la resistencia física:si practicamos actividad física seremos más resistentes tanto a enfermedades como al cansancio.
e) Permite que nos relacionemos mejor con mucha gente.
f) Además nos hace dormir y descansar mejor.HÁBITOS DE HIGIENE EN LA VIDA DIARIA Y DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA
A continuación vamos a ver qué podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo y mejorar la salud al practicar actividad física.
Para estodebemos luchar contra una serie de enemigos, que son:
* La falta de higiene y aseo personal y del medio.
* El sedentarismo, el tabaquismo, el alcoholismo y todas las demás drogodependencias....