La ansiedad en el deporte 1
Páginas: 3 (524 palabras)
Publicado: 12 de julio de 2015
LA ANSIEDAD EN EL DEPORTE
Autor: Emilio D. Pérez Fernández.
Miembro del Grupo de Trabajo de Psicología del
Deporte de la Delegación de Córdoba del Colegio
Oficial de Psicología de AndalucíaOccidental.
La ansiedad en los deportistas es uno de los temas más estudiados en la Psicología
del Deporte, lo cual quizás se deba al hecho del gran impacto que los estados emocionales
negativos tienen sobreel rendimiento, y a que gran parte de los fracasos deportivos se
explican por problemas derivados del manejo de la ansiedad.
Pero, ¿qué es la ansiedad?; podemos decir que se trata de un estadoemocional
negativo formado por sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión. Es
importante saber que la ansiedad tiene dos componentes; un componente de
pensamiento llamado ansiedad cognitiva (porejemplo, la preocupación) y otro
componente somático, relacionado con el grado de activación física.
Debemos tener en cuenta que la ansiedad puede considerarse como un rasgo
permanente de lapersonalidad (grado de ansiedad que presenta un individuo de forma
general en todas las situaciones) y/o como un estado temporal (provocada por
circunstancias especiales). Indudablemente, ambas estánrelacionadas, y la persona con
una ansiedad-rasgo más elevada estará más propensa a experimentar sentimientos de
ansiedad-estado.
Los principales síntomas que puede tener un deportista en una situación deestrés
competitivo son:
• Tensión muscular.
• Dolores y molestias estomacales.
• Dificultades respiratorias.
• Diarrea y ganas de orinar.
• Fatiga excesiva.
• Leve mareo.
• Palpitaciones.
Todos estossíntomas se producen como consecuencia de un proceso tóxico que
podríamos denominar círculo vicioso. Ante una situación de estrés competitivo, nuestro
organismo libera adrenalina y comenzamos a sentirnos malcon los primeros síntomas de
la ansiedad; al notarlos, empezamos a tener un temor a esos síntomas que sabemos nos
perjudican e incluso paralizan; ese temor hace que los síntomas empeoren aún más,...
Autor: Emilio D. Pérez Fernández.
Miembro del Grupo de Trabajo de Psicología del
Deporte de la Delegación de Córdoba del Colegio
Oficial de Psicología de AndalucíaOccidental.
La ansiedad en los deportistas es uno de los temas más estudiados en la Psicología
del Deporte, lo cual quizás se deba al hecho del gran impacto que los estados emocionales
negativos tienen sobreel rendimiento, y a que gran parte de los fracasos deportivos se
explican por problemas derivados del manejo de la ansiedad.
Pero, ¿qué es la ansiedad?; podemos decir que se trata de un estadoemocional
negativo formado por sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión. Es
importante saber que la ansiedad tiene dos componentes; un componente de
pensamiento llamado ansiedad cognitiva (porejemplo, la preocupación) y otro
componente somático, relacionado con el grado de activación física.
Debemos tener en cuenta que la ansiedad puede considerarse como un rasgo
permanente de lapersonalidad (grado de ansiedad que presenta un individuo de forma
general en todas las situaciones) y/o como un estado temporal (provocada por
circunstancias especiales). Indudablemente, ambas estánrelacionadas, y la persona con
una ansiedad-rasgo más elevada estará más propensa a experimentar sentimientos de
ansiedad-estado.
Los principales síntomas que puede tener un deportista en una situación deestrés
competitivo son:
• Tensión muscular.
• Dolores y molestias estomacales.
• Dificultades respiratorias.
• Diarrea y ganas de orinar.
• Fatiga excesiva.
• Leve mareo.
• Palpitaciones.
Todos estossíntomas se producen como consecuencia de un proceso tóxico que
podríamos denominar círculo vicioso. Ante una situación de estrés competitivo, nuestro
organismo libera adrenalina y comenzamos a sentirnos malcon los primeros síntomas de
la ansiedad; al notarlos, empezamos a tener un temor a esos síntomas que sabemos nos
perjudican e incluso paralizan; ese temor hace que los síntomas empeoren aún más,...
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