Plan Semanal

Plan semanal
Lunes: Desayuno: Una infusión con leche descremada, dos galletas de integrales con una cucharada de queso light. Comida: Caldo de verduras natural y sin añadir sal; 1 plato de ensaladaverde aderezada con limón, apio e hinojo y una porción de fruta. Merienda: Una infusión, dos galletas de salvado. Cena: Caldo de verduras sin sal de primer plato; una pechuga de pollo a la plancha;una ensalada de zanahoria rallada y remolacha y una manzana.
Martes: Desayuno: Infusión con leche descremada; una manzana asada y un yogur desnatado. Comida: Consomé de verduras, un yogur y unaensalada de frutas natural. Merienda: Una infusión; dos galletas integrales con un quesito light. Cena: Plato único de ensalada de ave: pechuga, tomate, cebolla y lechuga; y una naranja de postre.Miércoles: Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; dos rebanadas de pan integral con queso de untar light y el zumo de una naranja. Comida: Ensalada natural de atún: con hinojo, tomate, lechuga, apio,zanahoria, cebolla y atún. Merienda: Una infusión con o sin leche descremada; una galleta de arroz con queso light. Cena: Judías verdes con una patata cocida y dos filetes de merluza al horno.
Jueves:Desayuno: Infusión; dos rebanadas de pan integral con dos rodajas de piña natural. Comida: Puré de verduras de zanahoria, calabacín, 1 huevo cocido y una mandarina. Merienda: Infusión con o sin lechedescremada; dos galletas de arroz y un yogur descremado. Cena: Macedonia de frutas piña, mandarina, naranja, kiwi, fresón y pomelo.
Viernes: Desayuno: Infusión, dos galletas integrales con quesodescremado y una manzana. Comida: Macedonia de fruta cítricas naranja, mandarina, fresón, kiwi, pomelo, limón y yogur natural desnatado. Merienda: Infusión y yogur desnatado. Cena: Plato zanahoria ralladay maíz y bistec ternera blanca a la plancha.
Sábado (día de depuración): Desayuno: Infusión y un zumo de dos naranjas. Comida: Caldo de verduras; revuelto de huevo con verdura y una porción de...