Resistencia

Tema
 4:
 LA
 RESISTENCIA
 
Profesor:
 
 Sergio
 Sellés
 Pérez
 

 Alfonso
 Penichet
 Tomás
 

1. 
 Concepto
 y
 evolución
 
2. Clasificaciones
 de
 la
 resistencia
 
3. Conceptos
 básicos
 relacionados
 con
 el
 
entrenamiento
 de
 resistencia
 
4. Aspectos
 biológicos
 del
 niño
 relacionados
 
con
 la
 resistencia
 5. Principios
 metodológicos
 y
 medios
 para
 el
 
entrenamiento
 de
 la
 resistencia.
 

La
 resistencia:
 Concepto
 y
 evolución.
 
Ø  La
 capacidad
 de
 resisFr
 frente
 al
 “cansancio”
 (disminución
 transitoria
 y
 
reversible
 de
 la
 capacidad
 de
 rendimiento).
 
Ø  Otra
 de
 las
 capacidades
 Nsicas
 más
 estudiadas à
 Fuerte
 relación
 con
 la
 
salud
 y
 el
 bienestar
 Nsico
 en
 el
 ser
 humano.
 Además
 de
 estar
 presente
 
en
  todas
  las
  especialidades
  deporFvas.
  (al
  igual
  que
  ocurría
  con
  la
 
fuerza)
 
Ø  “Resistencia
  es
  la
  capacidad
  6sica
  y
  psíquica
  para
  soportar
  esfuerzos
 rela  largos
 y/o
 la
 capacidad
 de
 recuperación
 rápida
 después
 
de
 los
 esfuerzos”.
 
 

 

 

 

 Grosser
 M
 (1989),
 en
 Navarro
 Valdivielso
 F.
 (1999).
 

 


 

La
 resistencia:
 Concepto
 y
 evolución.
 
Ø  ¿Por
  qué
  entreno
  la
  resistencia
  en
  el
  rendimiento
  deporFvo?
  ¿En
  qué
 deportes
 la
 entreno?
 
•  Para
  poder
  mantener
  una
  cierta
  intensidad
  de
  carga
  durante
  el
 
mayor
 Fempo
 posible
 (en
 muchos
 deportes
 cíclicos
 de
 resistencia)
 

 


 

La
 resistencia:
 Concepto
 y
 evolución.
 
Ø  ¿Por
  qué
  entreno
  la
  resistencia
  en
  el
  rendimiento
  deporFvo?
  ¿En  qué
 
deportes
 la
 entreno?
 
•  Para
  aumentar
  la
  capacidad
  de
  soportar
  las
  cargas
  en
  los
 
entrenamientos
  y
  las
  compeFciones.
  (Varias
  pruebas,
  torneos
  de
 
deportes
 colecFvos,
 deportes
 de
 lucha,
 etc).
 

 

 


 

La
 resistencia:
 Concepto
 y
 evolución.
 
Ø  ¿Por
  qué
 entreno
  la
  resistencia
  en
  el
  rendimiento
  deporFvo?
  ¿En
  qué
 
deportes
 la
 entreno?
 
•  Para
  recuperarse
  rápidamente
  entre
  las
  fases
  de
  esfuerzo
  (en
  el
 
entrenamiento
 y
 la
 compeFción).
 

 

 


 

La
 resistencia:
 Concepto
 y
 evolución.
 
Ø  ¿Por
  qué
  entreno
  la
  resistencia
 en
  el
  rendimiento
  deporFvo?
  ¿En
  qué
 
deportes
 la
 entreno?
 
•  Para
 estabilizar
 la
 técnica
 deporFva
 y
 la
 capacidad
 de
 concentración
 
en
 deportes
 con
 mayor
 exigencia
 técnica
 (saltos
 de
 trampolín,
 Fro
 
con
 arco,
 gimnasia
 ar^sFca,
 etc.)
 

 

 


 

1. 
 Concepto
 y
 evolución
 2. 
 Clasificaciones
 de
 la
 resistencia
 
3. Conceptos
 básicos
 relacionados
 con
 el
 
entrenamiento
 de
 resistencia
 
4. Aspectos
 biológicos
 del
 niño
 relacionados
 
con
 la
 resistencia
 
5. Principios
 metodológicos
 y
 medios
 para
 el
 
entrenamiento
 de
 la
 resistencia.
 

La
 resistencia:
 Clasi>icaciones
 
Ø  1. Según
 el
 volumen
 de
 la
 musculatura
 implicada.
 

 
•  General
  à
  Cuando
  parFcipa
  más
  de
  1/6
  de
  la
  musculatura
  en
  el
 
ejercicio.
 

 
•  Local
  à
  Cuando
  parFcipe
  menos
  de
  1/6
  de
  la
  musculatura
  en
  el
 
ejercicio.
 

 


 

La
 resistencia:
 Clasi>icaciones
 
Ø  2....

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