Tarea

Para tener una Buena alimentación y mantener nuestro cuerpo bien nutrido es necesario que Desayunemos todos lo días. Debemos de darle energía a nuestro cuerpopara que se mantenga activo y tenga un buen metabolismo, podemos desayunas diferentes cosas como huevo con jamón y pan, fruta y jugo natural, hot cakes entre otragran variedad de cosas. Nuestro metabolismo necesita de vitaminas y minerales, carbohidratos y lípidos que podemos encontrar en las frutas y verduras, grasasbuenas como el aguacate, en el pan, lácteos, carne etc.
Es necesario comer 5 comidas diarias, en cantidades proporcionadas, nuestro cuerpo necesita estar trabajandopara obtener energía y comiendo 5 veces nos haría tener un mejor metabolismo. Es necesario hacer ejercicio para eliminar las grasas que tengamos acumuladas. Hacerejercicio es algo que tenemos que hacer todos los días mínimo 30 minutos al día, para mantener nuestros órganos en un buen estado y nuestro sistema trabajando.Las frutas y verduras son escenciales para nuestro crecimiento y salud, de ella obtenemos gran cantidad de aticuerpos y vitaminas y minerales que nuestro cuerponecesitaconsumir dia con dia. Es necesario tener cuidado en lo que comemos y omitir comida chatarra que nos eleva los niveles de grasa y azúcar en nuestro cuerpo.La comida enlatada o con conservadores también se debe omitir debido a los químicos que contienen pueden llegar a hacerle daño a nuestro cuerpo.
Es necesariotener una buena nutrición en nuestra vida para reducir el riesgo de muchas enfermedades que podamos tener a futuro. Entre mas sano comamos mejor viviremos.