Teoria del entrenamiento

Caracas, 13 de Octubre de 2009
Colegio María Santísima
Grado: 1º Cs “C”

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Indice

Introducción-----------------------------------------------------------------------2

Desarrollo-----------------------------------------------------------------------3-6

Conclusión------------------------------------------------------------------------7

Referenciasbibliográficas-----------------------------------------------------8

Introducción

En este trabajo vamos a hablar de la teoria del entrenamiento y que a pesar de que dicha teoria se transforme cada vez más en una disciplina científica, todavía falta un lenguaje genérico y, sobre todo, exacto, condición esencial para un entendimiento entre técnicos.

La teoria del entrenamiento

La teoría del entrenamiento es unaciencia relativamente nueva y está creciendo a pasos agigantados con nuevas escuelas y términos diferentes para designar muchas veces el mismo concepto, lo que tiende a hacer más confuso aún la misma teoría. René Vargas, metodólogo del deporte, se dedicó varios años a recopilar los conceptos de las diferentes escuelas para tener una idea clara y al final tuvo como resultado este diccionario que ayudaa comprender términos tan sencillos como deporte y recreación hasta complejos como "gesto deportivo", entre muchos otros.

Toda actividad del hombre tiene un carácter global, cada vez que nos apartamos de la integración neurosensitiva y psicomotriz para dedicarnos a un trabajo parcial, se produce una desviación marcada por el signo de la ineficiencia, la inutilidad y, en parte, el perjuicio.[pic]Lo esencial es el concepto de sinergia. Sinergia significa, simplemente, que el todo

Sinopsis terminológica:

♣ Entrenamiento Proceso planificado que pretende un cambio en las cualidades físicas.

Planificación del entrenamiento Adaptación de todas medidas a corto, mediano y largo plazo del proceso de entrenamiento hasta el alcance de los objetivos.

♣ Objetivo del entrenamientoFinalidad del entrenamiento.
Un objetivo puede ser expresado en función de su grado de generalización:
Objetivos superiores o globales, por ej.: acondicionamiento físico.
Objetivos parciales o específicos, por ej.: entrenamiento de la resistencia
Objetivos operativos o elementos del objetivo, por ej.: mejora de la técnica de la caminata

Tipo de entrenamiento Orientación del entrenamientohacia el acondicionamiento físico + acondicionamiento intelectual (nutrición + procesos de recuperación)

♣ Contenidos del entrenamiento Actividad realizada en el entrenamiento para alcanzar los objetivos buscados

♣ Forma de entrenamiento Combinar el contenido del entrenamiento con el método

♣ Medios de entrenamiento Aparato o medida que apoya el desarrollo del entrenamiento.
Sistematizaciónde los medios empleados según aspectos de:
Organización – instalaciones
Información – explicación del movimiento
Equipamientos – mancuerna, barras

Método de entrenamiento Procedimiento programado que relaciona♣ los contenidos, medios y cargas del entrenamiento en función del objetivo
♣ Nivel de entrenamiento Fase del entrenamiento
Categoría del entrenamiento Fase del entrenamientoadaptado a la edad o nivel evolutivo en la que se considera el desarrollo biológico-motor y el nivel psicointelectual a la hora de seleccionar los objetivos, contenidos y métodos de entrenamiento. Diferenciamos entre entrenamiento para niños, adolescentes y adultos.
♣ Carga del entrenamiento Totalidad de los estímulos de carga efectuados sobre el organismo
Adaptación al entrenamiento Modificaciónfuncional y morfológica de los sistemas orgánicos frente a estímulos eficaces de carga
Componentes de la carga Magnitudes significativas para determinar (dosificar) las cargas en el entrenamiento: volumen, intensidad, frecuencia, densidad, duración
♣ Intensidad de la carga Grado de cada uno de los estímulos de carga
Duración de la carga Duración temporal de cada estímulo o de una serie de...