verga
Páginas: 4 (883 palabras)
Publicado: 23 de octubre de 2013
CONDICION FISICA.
1) Condición física. Definición.
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta comocapacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
2) Factores que inciden en la condición física.
Dieta: Es necesario controlar que la dieta sea adecuada a las necesidades tantocuantitativas (cantidad de aporte calórico) como cualitativas (proporción adecuada de los diferentes sustratos energéticos, vitaminas, minerales, agua...).
Hábitos nocivos: Evitar hábitos nocivos como eltabaco o el alcohol. Nivel de actividad física. Evitar la vida sedentaria con la práctica de ejercicio físico de manera regular.
El descanso: es muy importante tener unos ratos de relajación y reposodurante el día para que nuestro cuerpo se recupere y también dormir las horas necesarias (entre 8 y 9 horas)
La genética: No se puede modificar pero tiene un papel muy importante en la condiciónfísica y también en la salud (enfermedades hereditarias...). Algunas cualidades físicas pueden tener una herencia genética. Pero el trabajo y la constancia pueden mejorar.
La edad: Desde elnacimiento hay constantes cambios en el organismo que influyen en nuestra condición física como, por ejemplo, la variación de la talla y del peso. También cambian y evolucionan los aparatos y sistemasrespiratorio,
cardiovascular, nervioso, locomotor, etc., y modifican nuestras capacidades físicas.
3) Resistencia. Definición y tipos.
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicasbásicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que...
1) Condición física. Definición.
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta comocapacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
2) Factores que inciden en la condición física.
Dieta: Es necesario controlar que la dieta sea adecuada a las necesidades tantocuantitativas (cantidad de aporte calórico) como cualitativas (proporción adecuada de los diferentes sustratos energéticos, vitaminas, minerales, agua...).
Hábitos nocivos: Evitar hábitos nocivos como eltabaco o el alcohol. Nivel de actividad física. Evitar la vida sedentaria con la práctica de ejercicio físico de manera regular.
El descanso: es muy importante tener unos ratos de relajación y reposodurante el día para que nuestro cuerpo se recupere y también dormir las horas necesarias (entre 8 y 9 horas)
La genética: No se puede modificar pero tiene un papel muy importante en la condiciónfísica y también en la salud (enfermedades hereditarias...). Algunas cualidades físicas pueden tener una herencia genética. Pero el trabajo y la constancia pueden mejorar.
La edad: Desde elnacimiento hay constantes cambios en el organismo que influyen en nuestra condición física como, por ejemplo, la variación de la talla y del peso. También cambian y evolucionan los aparatos y sistemasrespiratorio,
cardiovascular, nervioso, locomotor, etc., y modifican nuestras capacidades físicas.
3) Resistencia. Definición y tipos.
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicasbásicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que...
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