Estoy furioso Aproveche la energà a positiva de su ira
Páginas: 188 (46816 palabras)
Publicado: 1 de octubre de 2015
¡ESTOY FURIOSO!
Aproveche la energía positiva de su ira
Anita Timpe
144
¡ESTOY FURIOSO!
Aproveche la energía positiva de su ira
Crecimiento personal
C O L E C C I Ó N
Título de la edición original:
Ich bin so wütend! Anita Timpe
© Ariston Verlag, a division of Verlagsgruppe Randon House GmbH,
München, Germany, 2006
Traducción: Rafael Fernández de Maruri
© EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER,S.A., 2009
Henao, 6 - 48009 Bilbao
www.edesclee.com
info@edesclee.com
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública y transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares,
salvo excepción prevista por la ley.
Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos –www.cedro.org–
), si necesita fotocopiar o escanear algún fragmentode esta obra.
Impreso en España - Printed in Spain
ISNB: 978-84-330-2399
Depósito Legal: BI-1167/2010
Impresión: RGM, S.A. - Urduliz
Para Stefan, a quien amo.
Índice
Introducción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11
Ira: la emoción prohibida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
¿Qué es propiamente laira?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
Las múltiples causas de la ira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
25
La ira que tiene su origen en la infancia. . . . . . . . . . . . . .
37
La relación insana con la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
49
Ponerse enfermo de rabia: la ira crónica y sus
consecuencias. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
57
El potencial auxiliar de la ira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
69
Modelos positivos para relacionarse con la ira . . . . . . . .
69
Sin ira no es posible cambiar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
80
Madure usted gracias a su ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93
Derechos personales fundamentales . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
¡ESTOY FURIOSO!
La relación racional con la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Perder el miedo a la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
"¡Estoy enfadado ahora!". ¿Qué puede usted hacer?. . . . 107
Manifestar adecuadamente crítica y cólera.. . . . . . . . . . . 115
De la relación con la ira en la vida en pareja . . . . . . . . . . 123
De la relación con la ira en la vida familiar . . . . . . . . . . . 141
Amigos, vecinos y colegas: o de cómo el día a día puede
a veces amargarnos la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Una visión de conjunto de diversas terapias . . . . . . . . . .151
Métodos para alcanzar la serenidad y la paz interior. . . 164
Apéndice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Datos y direcciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Agradecimientos . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
10
INTRODUCCIÓN
Quien a veces no tiene sentimientos excesivos,
anda siempre a falta de sentimientos.
Jean Paul
Emociones intensas como la ira y la agresividad constituyen
para muchas personas un verdadero problema. Se les hace difícil
confesar que alberguen esos sentimientos y del todo imposible
manifestarlos. La ira es consideradacomo una cosa negativa, y
debido a ello reprimimos esta intensa y creativa energía. No lo
hacemos así sin consecuencias, sin embargo, porque tampoco
otros sentimientos, como la alegría y el amor, podrán en ese caso
fluir con libertad.
Las personas irascibles no encajan en el cuadro que nos han
pintado de la sociedad. A las mujeres, en especial, se las educa
para que sean obedientes y amables y...
Aproveche la energía positiva de su ira
Anita Timpe
144
¡ESTOY FURIOSO!
Aproveche la energía positiva de su ira
Crecimiento personal
C O L E C C I Ó N
Título de la edición original:
Ich bin so wütend! Anita Timpe
© Ariston Verlag, a division of Verlagsgruppe Randon House GmbH,
München, Germany, 2006
Traducción: Rafael Fernández de Maruri
© EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER,S.A., 2009
Henao, 6 - 48009 Bilbao
www.edesclee.com
info@edesclee.com
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública y transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares,
salvo excepción prevista por la ley.
Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos –www.cedro.org–
), si necesita fotocopiar o escanear algún fragmentode esta obra.
Impreso en España - Printed in Spain
ISNB: 978-84-330-2399
Depósito Legal: BI-1167/2010
Impresión: RGM, S.A. - Urduliz
Para Stefan, a quien amo.
Índice
Introducción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11
Ira: la emoción prohibida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
¿Qué es propiamente laira?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
Las múltiples causas de la ira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
25
La ira que tiene su origen en la infancia. . . . . . . . . . . . . .
37
La relación insana con la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
49
Ponerse enfermo de rabia: la ira crónica y sus
consecuencias. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
57
El potencial auxiliar de la ira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
69
Modelos positivos para relacionarse con la ira . . . . . . . .
69
Sin ira no es posible cambiar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
80
Madure usted gracias a su ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93
Derechos personales fundamentales . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
¡ESTOY FURIOSO!
La relación racional con la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Perder el miedo a la ira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
"¡Estoy enfadado ahora!". ¿Qué puede usted hacer?. . . . 107
Manifestar adecuadamente crítica y cólera.. . . . . . . . . . . 115
De la relación con la ira en la vida en pareja . . . . . . . . . . 123
De la relación con la ira en la vida familiar . . . . . . . . . . . 141
Amigos, vecinos y colegas: o de cómo el día a día puede
a veces amargarnos la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Una visión de conjunto de diversas terapias . . . . . . . . . .151
Métodos para alcanzar la serenidad y la paz interior. . . 164
Apéndice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Datos y direcciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Agradecimientos . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
10
INTRODUCCIÓN
Quien a veces no tiene sentimientos excesivos,
anda siempre a falta de sentimientos.
Jean Paul
Emociones intensas como la ira y la agresividad constituyen
para muchas personas un verdadero problema. Se les hace difícil
confesar que alberguen esos sentimientos y del todo imposible
manifestarlos. La ira es consideradacomo una cosa negativa, y
debido a ello reprimimos esta intensa y creativa energía. No lo
hacemos así sin consecuencias, sin embargo, porque tampoco
otros sentimientos, como la alegría y el amor, podrán en ese caso
fluir con libertad.
Las personas irascibles no encajan en el cuadro que nos han
pintado de la sociedad. A las mujeres, en especial, se las educa
para que sean obedientes y amables y...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.