1. Importancia De La Alimentación En Las Personas Mayores De 60 Años

En el envejecimiento normal, ocurren con el tiempo cambios físicos inevitables e irreversibles y algunas enfermedades son más prevalentes. Las principales causas de muerte son cardiopatía, cáncer yaccidente vascular cerebral; estos están ligados en formas complejas con la nutrición. La mayoría de las personas mayores se consideran sanas, Más que nada quieren permanecer sanas e independientes yno quieren ser una carga para otros. Los adultos mayores piensan que una buena nutrición y el ejercicio son los hábitos de salud más importantes que pueden mantener para evitar perder autonomía eindependencia.
Al comer frutas y verduras adecuadas y granos enteros, mantener las grasas en equilibrio y beber con moderación, los adultos mayores pueden reducir el riesgo de presentar enfermedadescrónicas. La calidad de la dieta está logada a la longevidad de los hombres y mujeres mayores. Los adultos mayores pueden vivir más tiempo y mejor (posponer la discapacidad y acortar el periodo dedisminución de capacidades funcionales al final de la vida) con buenos hábitos de salud.
Las definiciones gubernamentales de senectud incluyen las siguientes categorías:
• 65 a 74 años es “viejo joven”
• 75a 84 años es “de edad avanzada”
• 85 y más es “anciano”
La comida es importante: la nutrición contribuye a una larga vida larga y saludable
Los efectos acumulados de los hábitos dietéticos de todala vida determinan el estado nutricional en la edad avanzada. La buena nutrición a lo largo de la vida contribuye a un crecimiento óptimo, para el peso adecuado y los niveles de nutrientes en lasangre y otros tejidos que proporcionan resistencia a la enfermedad.
La longevidad (tiempo máximo de vida) depende 19% de la genética, 10% del acceso a atención médica de alta calidad, 20% de factoresambientales como la contaminación y 51% de factores de estilo de vida.
Además de no fumar, se dice que llevar una dieta adecuada y hacer ejercicio son los factores de vida que contribuyen más a...