2 Laap An°12 4°Educación Fisica Guian°4

Guía de Aprendizaje Nº4
Teoría del entrenamiento
|SECTOR: Educación Física Nivel/curso 4º Medio ||PROFESOR: Felipe Toledo Patricio Vergara Plazo: 11 de Noviembre hasta las 14:00 |
|UNIDAD TEMÁTICA: Actividad Física y Salud|
|CONTENIDO: Teoría del entrenamiento|
|APRENDIZAJE ESPERADO: Conocer el concepto y definición de aspectos del entrenamiento deportivo. || |



Introducción:

La actividad física esesencial para el mantenimiento de la salud y la calidad de vida. Podemos realizarla de forma espontánea, con un objetivo meramente recreativo o bien de forma sistemática, siguiendounos métodos de trabajo que tienen como objetivo la mejora de la condición física, en tal caso hablamos de entrenamiento. El entrenamiento es el proceso de trabajo físico sistemático y metódico queaumenta progresivamente los niveles de condición física o los mantienen si han sido previamente desarrollados. Podemos dar al entrenamiento dos enfoques bien diferentes, (tipos de entrenamiento):➢ Entrenamiento deportivo: Donde el objetivo fundamental es la mejora del rendimiento, incidiendo sobre la condición física y los aspectos físicos, tácticos y psicológicos de un deporte.
➢Entrenamiento de mantenimiento: En esta modalidad el objetivo es incidir en la salud, la forma física o el aspecto físico del practicante.


1.- Elongaciones y movilidad articular.

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