5 Pasos para metabolismo

En mi vida he hecho muchas tonterias para adelgazar. Todas esas tonterías tenían un denominador común, y era la falta de información.
Ha habido períodos en los que me alimentaba muy mal, y aún asícreía que lo estaba haciendo bien y que con ello iba a perder peso correctamente.
Es verdad que, si bien a corto plazo perdía peso, a la larga no ha hecho más que perjudicarme.
Estas malasdecisiones (realizadas, como digo, por falta de información) son las que deberían evitar toda persona que por primera vez se ponga a dieta. Lo que he leido y, sobre todo, la experiencia, me ha demostrado quesiguiendo estos sencillos consejos, no solo perderemos peso adecuadamente, sino que es posible que, si te está empezando a costar adelgazar, enciendas la mecha de la quema de grasas de nuevo,acelerando tu metabolismo.
Pasos para empezar a aumentar nuestro metabolismo
El primer paso es el más sencillo. Simplemente, desayuna.
No te vayas a la oficina con un café en el cuerpo con la excusa dedecir “no tengo hambre por las mañanas” o “no tengo tiempo para desayunar”. Levántate un poco antes, hazte un desayuno saludable y cómetelo. Este es el error que he hecho durante más años, y es elerror que más daño me ha hecho, pues el no desayunar hace que nuestro metabolismo todavía siga durmiendo, aún cuando nosotros llevemos un par de horas despiertos.
Segundo paso, no te saltes ningunacomida.
Tienes que comer 5 o 6 veces al día. No vale saltarse el desayuno y luego la merieda. Cómetelo aunque no tengas hambre, pero hazlo. Yo antes sólo comía y cenaba demasiado. Ahora me distribuyolas comidas, y por lo tanto me paso la mayor parte del día sin hambre.
Tercer paso (y este es una continuación del anterior), come la cantidad de comida que tienes que comer, ni más ni menos.Recuerdo cuando tuve una temporada en las que cenaba solo judías hervidas, era horroroso. ¡Y lo peor de todo es que creía que lo estaba haciendo bien! No me alimentaba la suficiente, y esto hizo que mi...