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Gimnasia Artística 1

Rol hacia adelante: Giro sobre eje transversal, adquiriendo una posición agrupada, elevando la cadera y desequilibrándose hacia delante con un apoyo sucesivo de variospuntos: manos, nuca, hombros, región dorsal, lumbares, glúteos y pies.
Características Principales: Colocar las manos a la anchura de los hombros. Esconder bien la cabeza y mantener la espalda redondeadadurante el rol. Elevar la cadera y desequilibrarse hacia adelante. Impulso de las piernas. Adquirir la posición de agrupamientos. Acercar los talones a los glúteos en el momento de la recuperaciónfinal.
Asistencia: El asistente se coloca lateralmente con una mano en la nuca y la otra en el abdomen o cadera de la persona que desarrolla el ejercicio. Facilitando su rodamiento hacia adelante.

Rolhacia atrás: Giro sobre el eje transversal con un desequilibrio hacia atrás en posición agrupada, con apoyo sucesivo de la espalda en el suelo y un pasaje de caderas e impulso de brazos.Características Principales: Colocación de las manos junto a los hombros con los dedos en dirección a la espalda. Desequilibrio hacia atrás en posición agrupada. Pasaje de cadera sobre los hombros y piernas atrása buscar el suelo. Impulso de los brazos para terminar el giro.
Asistencia: El asistente se coloca lateralmente con las manos en la cintura del ejecutante para ayudarle al movimiento giratorio haciaatrás.

Vertical: Rotación parcial del cuerpo de 180° sobre el transversal finalizando en un apoyo invertido extendido
Características Principales: Flexión pronunciada de la pierna de impulso.Apoyo de manos en el suelo manteniendo el ángulo tronco-brazos abierto. Impulso constante de lo hombros hacia arriba. Colocación de la cadera sobre los hombros. Mantenimiento del cuerpo extendido.Separación máxima entre pierna de empuje y pierna de elevación.
Asistencia: La asistencia va variando a medida que el alumno adquiera habilidad. Primera ayuda: hombros y cadera, para evitar que el...