Acciones para promover la salud

Acciones p
a

ra promov
e r l a s al u d

La salud de niños y adolescentes

¿Qué es la salud?
• Estado en que un ser u organismo vivo no
tiene ninguna lesión ni padece ninguna
enfermedad y ejercecon normalidad todas sus
funciones.

¿Cómo promover la salud?
• Mantener una alimentación balanceada; para
ello puedes guiarte con el plato del bien comer.
• Hacer ejercicio o actividad física mediante30
minutos (mínimo) por lo menos dos veces a la
semana.
• Tener higiene corporal, entre ello lavarse las
manos antes de cada comida y después de ir al
baño. Higiene personal.

Otras maneras son:
•Es recomendable tomar entre 8 vasos de agua al día.
• Dormir 8 horas diarias
• Debes llevar también una vida en equilibrio. No te
estreses, no te enojes, no te impacientes, no
guardes rencores dentrode ti, ten dominio de tus
emociones para que no te afecten de una forma
negativa.
(Recuerda que no sólo existe la salud física, también la
hay emocional ).

¿Cuáles son las enfermedades comunes en
losniños y adolescentes?
• Anemia: es la disminución del volumen de los glóbulos rojos debajo de los
limites considerados normales.
• Angina: Es la infección de la faringe y las amígdalas, acompañadas(casi
siempre) de fiebres altas y placas o puntitos blanquecinos.
• Anorexia: Es un trastorno de la alimentación que se caracteriza porque el niño,
aunque tenga apetito, se niegue a comer.
•Apendicitis: Es la inflamación del apéndice, un divertículo que se encuentra
libre en la cavidad abdominal.
• Asma: Es la enfermedad crónica más frecuente en la infancia y consiste en un
trastorno crónico delas vías respiratorias, lo que da a lugar, en individuos
predispuestos, recurrentes de tos, dificultad respiratoria y sibilancia (pitidos).

También:
• Alergias: Es una forma de reacción alterada quetienen algunas
personas cuando se exponen a algunas substancias del medio
ambiente o cuando ingieren ciertos alimentos o medicamento.
• Bronquitis: Es una inflamación de los bronquios, concretamente...