ACONDICIONAMIENTO FÍSICO



ACONDICIONAMIENTO FÍSICO



COLEGIO PARROQUIAL JUAN PABLO II



DANIEL VILLA
DANIELA USME
JOSE DAVID RAMIREZ


EDUCACIÓN FÍSICA
LEONARDO TORRES

GRADO: 11º




BELLO- ANTIOQUIA
2015- 03- 30INTRODUCCIÒN:


Acondicionar, es poner a disposición alguna cosa de una manera adecuada en función de un fin; y físico tiene referencia en este caso con el cuerpo.
Basados en estas definiciones podemoshablar del propósito fundamental del acondicionamiento físico, desarrollar las cualidades y capacidades del ser humano para su mejor rendimiento, en este documento trataremos de una forma más ampliael concepto del acondicionamiento físico, mostrando sus beneficios, áreas a tratar y condiciones (calentamiento)



















El acondicionamiento físico es el desarrollo de cada una de lascualidades o capacidades físicas del ser humano básicas para su rendimiento, las cuales son, fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, estas están interrelacionadas entre sí.
Fuerza: Es la capacidadde un músculo para superar resistencias, mover pesos u obstáculos externos o internos, mediante su contracción muscular.
Métodos para su entrenamiento:
Auto cargas o ejercicios a manos libres:Consiste en el trabajo con el propio peso corporal, siendo la forma básica de entrenar la fuerza y se realiza mediante ejercicios simples, con una resistencia o peso fijo y estable, que es el peso total oparcial del cuerpo del deportista.
Permiten un desarrollo de la fuerza resistencia al ser baja la carga a superar y es el medio de acondicionamiento físico muscular más básico, usado como preparacióngenérica y recomendado para los principiantes y al comienzo de la temporada de un entrenamiento.
(Blogs pot, 2012)
Resistencia: Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona pararesistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
El desarrollo de la resistencia permite...