Acondicionamiento fisico en la etapa infantil






ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN LA ETAPA INFANTIL
Y JUVENIL




PROFESOR: GERARDO GARCIA FLORES

PRIMER ANALISIS DE ANTOLOGIA: PARAMETROS CARDIOVASCULARES

ALUMNO: OSVALDO JIMENEZ CASTELAN

SEMIESCOLARIZADO









FECHA: 7 DE diciembre de 2012
Parámetros cardiovasculares

La deuda de oxígeno.
El consumo máximo de oxigeno.
El umbral aeróbico o anaeróbico.DEUDA DE OXIGENO:

Es el oxígeno consumido por encima de los valores basales es proporcional a la intensidad con que se ha realizado el esfuerzo. Esa deuda no se recupera hasta la finalización del esfuerzo,


Fases del ajuste en el consumo de oxígeno con una carga moderada

Déficit de oxigeno.
Ritmo estable.
Deuda de oxigeno

El valor de la deuda de oxígeno, está relacionado con larealización de un calentamiento y los tiempos y medios de recuperación adecuados.


CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO (VO2)


Representa el volumen de oxígeno consumido durante cualquier tipo de esfuerzo, e indica la capacidad que tiene el organismo de utilización del mismo.
El VO2 varía con la edad y la intensidad del esfuerzo realizado.

Lo normal es expresarlo en función del peso corporal (ml/kg /min); los valores
Habituales oscilan en torno a los 45 ó 50 ml/kg/min. En entrenados toma valores incluso por encima de 90 ml/kg/min en hombres y por encima de 75 ml/kg/min en mujeres.

Los valores de consumo máximo de oxígeno aumentan con el trabajo aeróbico
De carácter continúo,


UMBRAL AEROBICO O ANAEROBICO

Umbral anaeróbico

“la intensidad de ejercicio o de trabajo físicopor encima de la cual empieza a aumentar de forma progresiva la concentración de lactato en sangre, a la vez que la ventilación se intensifica también de una manera desproporcionada con respecto al oxígeno consumido.



Valores de referencia del lumbral anaeróbico-

4mMoles de acido láctico por litro de sangre.
3mMoles/l, en edades escolares.


Umbral aeróbico

Se correspondeaproximadamente con una concentración de 2mm/l de lactato. Es el punto en el que ocurre la primera subida significativa de lactato.

Transición Aeróbica –Anaeróbica

Se corresponde con la fase en la que el lactato va acumulándose lentamente, aproximadamente entre 2 y 4 mm/l de lactato


TIPOS DE RESISTENCIA:


General global
General local
Aerobica
Anaeróbica
Anaeróbica alactica, no hayproducción de ac. Láctico esfuerzos de alta intensidad y duración menos a los 30 seg. Energia del sistema (ATP-FC)
Anaeróbica láctica, producción de residuos de ac. lactico, esfuerzos de alta intensidad, con duración d 30 seg.
De corta duración, esfuerzos de 35cseg a 2 min. Energía aerobica
De madia duración, esfuerzos de 2 a 20 minutos energía mixta eaero, anaero
De larga duración,esfuerzos de duración superior a 10 minutos


TIPOS DE RESISTENCIA DE LARGA DURACIÒN

(RLD 1), esfuerzos de 10 a 35 min. Predomina el metabolismo glucolitico.
(RLD2), esfuerzos entre 35 y 90 min. Predominando metabolismo glucolitico y de las grasas.
(RLD3), esfuerzos entre los 90min y 6 hrs. Predominan los substratos de las grasas como fuente de energía.
(RLD4), esfuerzos mayores a 6 hrs.Produce energía del metabolismo de las grasas y las proteínas.
Fuerza resistencia
Resistencia general básica o resistencia de base
Resistencia general especifica

Tipos de resistencia base
l.- Es una resistencia básica independientemente de la modalidad deportiva (empleándose para su desarrollo ejercicios generales)
ll.- Es una resistencia básica relacionada con lasmodalidades deportivas con base en la resistencia
lll.- Es una resistencia básica relacionada con las modalidades deportivas con base en la resistencia.

Resistencia general dinámica.- se presenta en las acciones (apreciación del movimiento).
Resistencia general estatica.- nos referimos a la que permite el sostenimiento y el tono postural.
Resistencia aeróbica y...