Acondicionamiento fisico

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La Condición Física se define como “la habilidad para realizar actividades relacionadas con el trabajo, con el tiempo de ocio, la recreación o con las tareas de la vida cotidiana, de forma que serealicen con energía, sin que suponga una gran fatiga, y con la suficiente vitalidad para disfrutar del tiempo de ocio y hacer frente alos posibles imprevistos”3. De este modo, una buena CondiciónFísica se relaciona directamente con un estado de vida saludable, que permite a las personas desarrollar actividades normales en la vida diaria. Por lo tanto, poseer una Condición Física saludable tieneimpacto en la calidad de vida de las personas. Los componentes de la Condición Física relacionados con la salud abarcan la composición corporal,

Índice de Masa Corporal: es la estimación total demateria no grasa en el cuerpo.
•• Flexibilidad: es la capacidad de una persona para ejecutar movimientos de gran amplitud articular por
sí mismo o bajo la influencia de fuerzas externas, sin dañarmúsculos ni articulaciones.
•• Fuerza muscular: es la capacidad de un músculo, o grupo muscular, de generar tensión mediante una
contracción máxima voluntaria de la persona y bajo determinadascondiciones (tipo de contracción, duración de
la contracción, etc.).
•• Resistencia muscular: es la capacidad de los músculos de aplicar una fuerza submáxima de forma repetida
o de mantener unacontracción muscular durante un periodo de tiempo prolongado.
•• Condición aeróbica: es la habilidad del cuerpo para suministrar el oxígeno necesario a los músculos
y posponer la aparición de la fatiga enuna actividad física persistente desarrollada por movimientos
generales del cuerpo.
3

Flexión de tronco adelante
Esta prueba se realiza para medir la flexibilidad de la espalda baja y de losmúsculos que se encuentran en la región posterior del muslo.

Salto a pies juntos
Esta prueba evalúa la fuerza muscular del sistema óseo y de las extremidades inferiores, a través de un salto...
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