Acondicionamiento neuromuscular
Páginas: 3 (648 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.I. "José María Vargas”
Valencia, Edo. Carabobo
¿Qué es acondicionamientoneuromuscular?
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva,con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuofisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general oespecífico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividadessencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos parael trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos:
A continuación se presenta un modelo de un acondicionamiento neuromuscular
1.Acondicionamiento General:
* Trote suave de 5 a 8 minutos a un ritmo sostenido.
2. Acondicionamiento Específico:
*.Ejecutar 20 rebotes estacionarios con las piernas juntas.
*Ejecutar 20 rebotesuniendo y separando brazos y piernas simultáneamente.
*Ejecutar 20 rebotes alternando las piernas adelante y atrás.
¿Qué es acondicionamiento general?
Es cuando los ejercicios vandirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
Su importancia:
De un...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.I. "José María Vargas”
Valencia, Edo. Carabobo
¿Qué es acondicionamientoneuromuscular?
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva,con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuofisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general oespecífico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividadessencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos parael trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos:
A continuación se presenta un modelo de un acondicionamiento neuromuscular
1.Acondicionamiento General:
* Trote suave de 5 a 8 minutos a un ritmo sostenido.
2. Acondicionamiento Específico:
*.Ejecutar 20 rebotes estacionarios con las piernas juntas.
*Ejecutar 20 rebotesuniendo y separando brazos y piernas simultáneamente.
*Ejecutar 20 rebotes alternando las piernas adelante y atrás.
¿Qué es acondicionamiento general?
Es cuando los ejercicios vandirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
Su importancia:
De un...
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