Acondicionamiento

UDELAS
UNIVERSIDAD ESPECIALIZADA DE LAS AMÉRICAS

EXTENSIÓN VERAGUAS

LICENCIATURA DE INVESTIGACIÓN CRIMINAL Y SEGURIDAD


PERTENECE A:
YULIZA L. GONZÁLEZ R.
9-736-1701.


PROFESOR:
NELSON MARTÍNEZ

MATERIA:
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

FECHA DE ENTREGA:
25/4/2015

2015



CALENTAMIENTO

“Es un conjunto de ejercicio de todos los músculos y articulaciones ordenados de unmodo gradual, con la finalidad de preparar el organismo para mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular”





















Clases de Acondicionamiento físico

23 de marzo
Primer día de clase en el salón
El profesor Nelson Martínez impartió clase en el salón explicando las evaluaciones que se iban a tener en cuenta en clase, también dio a conocer el tipo deuniforme que deberíamos utilizar y que dichas clases se darían en el complejo deportivo coopeve todos los lunes en un horario de 12:00pm a 3:00pm.

16 de marzo.
Segundo día de clase en el salón
El profesor nos dio un glosario para tener conocimiento de las diferentes palabras que tiene que ver con el acondicionamiento físico el cual es muy importante saber para evitar cualquier tipo de fracturao lesión.

30 de marzo
Tercer día de clase en el salón
Ese día el profesor nos dijo que nos agrupáramos para que investigáramos palabras relacionada a acondicionamiento.
También nos enumeró de 1 a 2 y nos dio un cuestionario para cada grupo para investigar.

En estos tres día de clase en el salón el profesor Nelson Martínez nos impartió clases con diferentes temas sobre acondicionamientofísico en la cual él nos proporcionó palabras de cómo debemos saber las diferentes técnicas y sobre todo para compartir en grupo dichas técnicas.



Clases en el complejo deportivo coopeve



6 de abril
Jugamos de todo un poco.
En ese día el profesor nos dio clases mixtas.
Primero nos preparó con una series de calentamiento y ejercicio físicos a todos nosotros para que a la hora de dar algúndeporte nos no de algún malestar en los musculo.
















13 de abril
Jugamos béisbol
Como todos los lunes el profesor paso lista de los estudiantes. Luego nos puso a calentar el cuerpo con ejercicio de estiramiento.
En este día fuimos al cuadro de béisbol a jugar como equipo, nos separamos en dos grupos de once jugadores.
Fuimos preparados con gorras, suéter y manga larga para que el sol no nosquemara.


















20 de abril
Jugamos basquetbol
En este día se hiso el calentamiento , luego nos preparamos para que el profesor nos explicara de cómo se juega basquetbol, primero nos explicó con una pelotita y cada uno de los estudiantes practico ida y vuelta con dicha pelotita, el profesor nos explicó que para tener un balance con la pelota de basquetbol teníamos que dominar lapelotita.





















27 de abril
Jugamos vólibol
En este día nos calentamos y nos ejercitamos para que el cuerpo no tenga ningún esguince. Luego nos relajamos con un juego que se llamó juegos de los venados y los cazadores. Él juego consistía de grupo de dos unos eran los venados y los otros eran los cazadores, en donde en cada grupo había un jefe que les decía como moverse mostrándole eldedo, en donde uno era venado y tenía que ponerse las manos para arriba, dos dedos era escopeta y tenían que ponerse en forma de disparar, los tres dedos era muralla que consistía ponerse recto. Así nos relajamos, después nos pusimos a jugar volibol mixto.


















4 de mayo
Ese día hicimos carreras de atletismo de 100m y jugamos futbol sala.
Como todos los lunes el profesor pasó lista atodos los estudiantes y después nos prepara con unas series de calentamiento para el cuerpo.
Nos preparó en grupo de dos para correr cien metros y de eso escogieron tres para las competencias de atletismo que se jugaran en udelas.
Luego nos relajamos jugando futbol sala.


















11de mayo
No dimos clase
En este día el profesor no asistió a dar clase por motivo que le habían informado de...